Cómo bajar la presión arterial alta sin medicación

Mucha gente tiene la presión arterial elevada, sobre todo a medida que crecen . Mientras que la medicación es una solución obvia , en realidad se puede bajar la presión arterial sin ella. Aquí están algunas ideas de sentido común que trabajarán para bajar la presión arterial . Instrucciones Matemáticas 1

Reducir el consumo de sal . La sal de mesa es una mala idea, ya que son altos en sodio contenido alimentos y bocadillos procesados ​​. Siempre se puede usar un sustituto de sal para conseguir ese sabor salado.
2

Evite la cafeína . El estimulante cafeína aumenta la frecuencia cardíaca , así como la presión arterial. Usted puede encontrar el café descafeinado , té y refrescos.
3

Deje de fumar . El humo del cigarrillo es un estimulante y puede aumentar su presión arterial . También hay otras consecuencias no saludables del consumo de tabaco , como el alquitrán y la nicotina.
4

Baje de peso . Su corazón tiene un tiempo más fácil golpearlo cuando a perder kilos no deseados.
5

Cuidado con las drogas y el alcohol. Estos estimulantes son malos para la presión arterial, ya que permiten que el cuerpo retenga en sodio.
6

manejar su estrés bien y descanse lo suficiente y hacer ejercicio. Esto permite que su cuerpo funcione correctamente y mantener su presión arterial bajo control.
7

Practique lento, incluso la respiración hasta que se convierte en un hábito. Recibe mucha luz en su día . Usted puede ser sorprendido por lo mucho que estas dos cosas ayudan a bajar la presión arterial .