¿Cómo se debe tratar la presión arterial alta?
1. Modificaciones en el estilo de vida :
- Pérdida de peso: Perder el exceso de peso puede ayudar a reducir la presión arterial. Trate de perder peso de forma gradual y sostenible mediante una dieta equilibrada y actividad física regular.
- Dieta saludable: Priorice una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Limite la ingesta de alimentos procesados, grasas saturadas y trans y exceso de sal.
- Ejercicio regular: Realice ejercicios aeróbicos con regularidad, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta o nadar, durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Consulta a tu médico antes de iniciar una rutina de ejercicios.
- Reducir el consumo de sal: Limite su ingesta diaria de sodio a no más de 2300 miligramos (aproximadamente una cucharadita de sal) para reducir la retención de líquidos y la presión arterial.
- Consumo moderado de alcohol: Limite el consumo de alcohol a dos tragos o menos por día para los hombres y un trago o menos por día para las mujeres. El consumo excesivo de alcohol puede elevar la presión arterial.
- Gestionar el estrés: Practique técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación o el yoga para controlar el estrés, que pueden contribuir a la presión arterial elevada.
- Dejar de fumar: Fumar daña los vasos sanguíneos y aumenta la presión arterial. Dejar de fumar puede mejorar significativamente la salud cardiovascular.
2. Medicación :
- Su médico puede recetarle medicamentos para reducir la presión arterial si los cambios en el estilo de vida por sí solos no son suficientes. Los medicamentos comunes incluyen:
- Diuréticos (pastillas para eliminar el agua): Ayuda a eliminar el exceso de líquido del organismo, reduciendo el volumen sanguíneo y disminuyendo la presión arterial.
- Betabloqueantes: Disminuye el ritmo cardíaco y reduce la fuerza de las contracciones del corazón, disminuyendo la presión arterial.
- Inhibidores de la ECA (inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina): Ampliar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo, reduciendo la presión arterial.
- ARA (bloqueadores de los receptores de angiotensina): Al igual que los inhibidores de la ECA, también bloquean las acciones de la angiotensina para reducir la presión arterial.
- Bloqueadores de los canales de calcio: Relaja y dilata los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo y reduciendo la presión arterial.
- Vasodilatadores: Relaja y dilata directamente los vasos sanguíneos para reducir la presión arterial.
- Es fundamental tomar los medicamentos según lo prescrito e informar cualquier efecto secundario a su médico. Siga siempre las instrucciones de su médico y nunca ajuste la dosis de su medicamento sin consultarlo.
3. Seguimiento y chequeos periódicos :
- El control periódico de la presión arterial es fundamental para evaluar la eficacia del tratamiento. Su médico puede recomendarle que controle la presión arterial en casa además de las mediciones en el consultorio.
- Asista a las citas de seguimiento con su médico según lo programado. Su proveedor de atención médica puede ajustar su plan de tratamiento o dosis de medicamentos según sea necesario según sus lecturas de presión arterial y su estado de salud general.
Recuerde que la presión arterial alta a menudo no causa síntomas perceptibles, por lo que es importante hacerse chequeos regulares incluso si se siente bien. La detección temprana y el tratamiento adecuado pueden ayudar a prevenir consecuencias graves para la salud, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales y pérdida de la visión. Consulte siempre con su médico o profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en su plan de tratamiento o estilo de vida.