La progesterona y la pérdida de peso
La progesterona es una de las hormonas que las defunciones de mujeres en la época de la menopausia. Esta disminución está asociada con una ganancia en peso . La retención de agua es el principal culpable . La progesterona tiene efectos sobre el metabolismo , los niveles de insulina , la hormona tiroidea , el insomnio , y estado de ánimo. Para mantener un peso saludable durante la menopausia , es necesario para hacer frente a estos cambios.
Control de la natalidad
Algunas píldoras anticonceptivas contienen progesterona sintética . Se han sabido para aumentar la ganancia de peso debido a un aumento del hambre . Una variedad de pastillas que causa un intenso deseo por la comida como es la mini- píldora. Esta píldora es una de sólo progestina ( progesterona sintética ) anticonceptiva.
Retención de Agua
La retención de agua causada por la pérdida de la progesterona durante la menopausia puede ser abordado en una variedad de maneras . Use menos sal o use sustitutos de sal y evitar la sal por completo. Beber café y té. Coma alimentos diuréticos como los pepinos y los tomates .
Métodos para perder peso
Cuando se habla de control de la natalidad con su médico , pregunte si la píldora se prescribe le dará una mayor apetito . Si es así , haga planes para controlarla. Tanto para la menopausia y los desequilibrios hormonales de control de natalidad , tomar la acción temprana. El ejercicio funciona como un supresor del apetito, así que registrarse para obtener una membresía de gimnasio o unirse a una clase de aeróbicos . Beba agua con hielo para llenar y contraer el estómago. Coma alimentos ricos en fibra para una sensación de plenitud . Encuentre actividades interesantes para llenar sus días y mantener su mente y las manos ocupadas .
Expert Insight
Consulte a su médico si usted no puede lograr la pérdida de peso por su cuenta. Menopausia el aumento de peso puede estar asociada con enfermedades del corazón y otras enfermedades severas . Trate de perder peso por su cuenta en un primer momento , pero si los kilos de más no va a desaparecer , busque ayuda. Del mismo modo, si usted está en las píldoras anticonceptivas que son pesados en la progesterona, y la pérdida de peso se convierte en necesario, lo mejor de ti . Si no puede hacerlo por su cuenta, considere las consultas con un nutricionista , así como su médico.