Cómo disminuir los niveles de estrógeno en los hombres

Aunque la hormona estrógeno se asocia generalmente a las mujeres , una pequeña cantidad de la hormona también es necesaria en los hombres. Los altos niveles de estrógeno pueden causar efectos secundarios no deseados en los hombres como en coche disminuido sexo, fatiga, aumento de peso, problemas de próstata y agrandamiento de las mamas (ginecomastia ) . Con la edad , los niveles de estrógeno tienden a aumentar . Ciertos estilos de vida y cambios en la dieta pueden ayudar a los hombres disminuyen los niveles de estrógeno y aumentar la testosterona en el cuerpo. Instrucciones Matemáticas 1

mantener una dieta saludable que sea bien balanceada y rica en frutas y verduras. Haga ejercicio regularmente - por lo menos 30 minutos al día. Participar en moderada a alta intensidad workouts como aeróbic , montar en bicicleta , correr, caminar o entrenamiento con pesas . Esto aumentará la masa muscular y ayudar a disminuir los niveles de estrógeno .
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Reducir el consumo de alcohol y limite el consumo a no más de una bebida al día . El alcohol afecta la capacidad del hígado para descomponer el estrógeno , lo que resulta en un aumento de los niveles de estrógeno en el cuerpo.
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Evite o limite el consumo de proteína de soya , que es casi idéntica a la composición química de los estrógenos y puede imitar algunos de los efectos de la hormona
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Tomar suplementos de la vitamina zinc - . 50 mg dos veces al día . Frecuencia menor o dosis cuando los síntomas comienzan a disminuir . El zinc ayuda a convertir el estrógeno en testosterona y puede disminuir los niveles .
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Explora la terapia de reemplazo hormonal , que viene en una variedad de opciones de medicamentos con receta , como las píldoras de cápsulas de gelatina , inyecciones, cremas y geles, parches para la piel y las formas de pellets . Los pellets se implantan bajo la piel por un médico . Las pastillas y cápsulas suelen liberar el máximo nivel de hormonas en comparación con las otras formas.