Características de la Menopausia
Menopausia es el período en la vida de una mujer cuando los ovarios dejan de producir óvulos . Esto causa una reducción en la producción de las hormonas estrógeno y progesterona . Debido a eso , la menstruación cesa. Esto por sí solo es motivo de alguna celebración . El problema, sin embargo , es que las molestias de tener un período mensual se sustituyen por igual, si no peor, ocurrencias . Compra de vivienda en dos fases de la menopausia
Menopausia doesn ' t sucede todo a la vez . Pues no, tiene una tendencia a acercarse sigilosamente a una mujer, en fases. Las dos fases de la menopausia son : la perimenopausia y la posmenopausia . Cada fase tiene sus propias características y síntomas.
Perimenopausia
Esta es la fase que la mayoría de la gente piensa cuando oye la palabra " menopausia". La perimenopausia se produce en cualquier lugar de dos a ocho años antes de su período final. También abarca el año después de su último período . Por lo general, comienza en los años cuarenta de una mujer , pero puede ocurrir tan pronto como a mediados de los años treinta. Los síntomas de la perimenopausia incluyen períodos irregulares, sofocos, trastornos del sueño y una disminución de la lubricación vaginal. La perimenopausia puede durar hasta seis años.
Post- Menopause
Una vez que su ciclo mensual se ha detenido durante 12 meses consecutivos , se le considera estar en la post- menopausia. Escuchamos la frase "mujeres posmenopáusicas " mucho en conjunto con diversas enfermedades las mujeres en esta etapa de sus vidas son propensos. Osteoporosis , enfermedades del corazón y derrames cerebrales son más comunes en mujeres en la posmenopausia .
Qué esperar durante dos etapas de la menopausia
Los síntomas de la menopausia varía de mujer a mujer . Algunas mujeres pueden tener todos los síntomas , algunos pueden tener ninguno. Algunos de los síntomas pueden ser graves o muy leve , dependiendo de la mujer. Éstos son algunos de los síntomas comunes de la menopausia :
sofocos son una queja común de las mujeres menopáusicas . Se trata de una repentina sensación abrumadora de que una ola de calor importante acaba de rodar a través de la habitación. Los sofocos pueden causar moderada a fuerte sudoración e incluso escalofríos .
La interrupción del sueño es causada generalmente por los sudores nocturnos. Estos son sólo los sofocos en el medio de la noche . Períodos irregulares o pesados a menudo señalan el comienzo de la menopausia y ser bastante incómodo. La sequedad vaginal es un síntoma común en las mujeres menopáusicas , por lo que las relaciones sexuales dolorosas . Otros cambios que puede experimentar incluyen aumento de peso y distensión abdominal , especialmente en el abdomen. Los científicos han encontrado que la mujer promedio puede ganar entre 12 y 15 libras. durante la menopausia.
síntomas emocionales incluyen cambios de humor , irritabilidad y ansiedad.
medios naturales para minimizar la incomodidad de la menopausia
Evite los alimentos calientes y picantes , el alcohol y la cafeína. Compra ventiladores extra para el hogar y colocarlos al lado de la cama, computadora, televisión o cualquier lugar que usted pasa mucho tiempo. El uso de suelto, ropa de dormir de algodón puede ayudar a minimizar los sudores nocturnos. Algunas mujeres practican yoga para reducir sus niveles de estrés y hacer frente a los cambios emocionales . El ejercicio es también una manera de aliviar el estrés y tiene el beneficio adicional de ayudar a controlar los kilos de más que su cuerpo quiere poner. Si usted tiene alguna preocupación con respecto a cualquiera de los síntomas de la menopausia , consulte a su proveedor de atención médica .