Los niveles elevados de la hormona estrógeno se han relacionado con cáncer de endometrio, de ovario y de mama. Sin embargo , la mayoría de las variantes modernas de las terapias de reemplazo de hormonas producen efectos secundarios peligrosos que muchas mujeres les gustaría evitar. Para las mujeres interesadas en los métodos más naturales para controlar sus niveles de hormonas , este artículo se enumeran cuatro de dieta y estilo de vida fácil que se traducirá en una disminución medible en los niveles hormonales. Sin embargo , antes de la promulgación de cualquiera de estos cambios , asegúrese de consultar a su médico. Instrucciones Matemáticas 1

Añada Seaweed a su dieta. Un nuevo estudio de la Universidad de California ha encontrado que el kelp algas marrones pueden reducir el riesgo de enfermedades asociadas a los estrógenos como el de mama , de endometrio y de ovario. Brown algas kelp constituye más de 10 por ciento de la dieta japonesa que pensar científico es en gran parte responsable de sus muy bajos índices de cáncer .
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Ejercicio . De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Illinois, niveles moderados de ejercicio aeróbico pueden estabilizar los niveles de estrógeno en las mujeres premenopáusicas. Por otra parte, el ejercicio reduce las células de grasa , las unidades de almacenamiento para el exceso de estrógeno. La construcción de la masa muscular y reducir la grasa es una forma eficiente para purgar el cuerpo de exceso de estrógeno y de inhibir la capacidad del cuerpo para almacenarlo.
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Disminuya su consumo de grasas. De acuerdo con un estudio realizado por el Instituto Nacional del Cáncer , si una mujer se corta el consumo de grasas a la mitad, sus niveles de estrógeno se reducirá en un veinte por ciento. Más recortes en el consumo de grasas reducirá aún más los niveles de estrógeno .
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Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra . Cuando en el tracto intestinal , los alimentos ricos en fibra actúan como esponjas que absorben las toxinas y hormonas. Les echar fuera del cuerpo . El estrógeno se elimina de la corriente sanguínea por el hígado y depositada en el tracto intestinal . Una dieta alta en fibra favorece la eliminación de esta estrógenos y previene las células de grasa de almacenamiento.
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Disminuya su consumo de carne. Muchos animales cultivadas comercialmente en los Estados Unidos son tratados con hormonas sexuales artificiales para estimular su crecimiento. Por desgracia , estas hormonas permanecen en el animal y terminan en su plato. Estudios recientes realizados por el Instituto Nacional del Cáncer han relacionado el consumo de estrógeno artificial a un mayor riesgo de cáncer de mama . Y en respuesta a este estudio , la Unión Europea ha prohibido la carne estadounidense tratada con hormonas .