Cómo aliviar Pre Síntomas de la menopausia
Pre menopausia son peores en algunas mujeres que en otras esto es sobre todo debido al estilo de vida. Una mujer que no toma el cuidado de sí misma , sin duda, tener un rato mucho más duro de la misma. Así, pues , vemos el primer paso para cambiar las cosas es una forma de vida cambia y cuanto antes mejor .
El alcance de los abusos en el cuerpo determinará cuánto tendrá que cambiar . Naturalmente , muchas personas no tienen que cambiar y se niegan a renunciar a sus vicios. Como resultado , el cuerpo comienza a mostrar signos y síntomas obvios .
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Por ejemplo , digamos que usted fuma y tiene sobrepeso . Entonces muy probablemente un cambio en la dieta sería la más fácil de abordar , ya que sabemos que el hábito de fumar suele ser muy difícil de abandonar. Por lo que parece , todo depende de su voluntad de hacer lo que hay que hacer .
Mayoría de las personas no están dispuestas a renunciar a todo y eso está bien . Hay cosas que no tienen que ser abandonada sólo se hace con moderación . Depende de usted para averiguar cuáles desencadenan síntomas de la menopausia pre en ti. Lo que molesta a una persona puede no afectar a otro , esto es cierto para la mayoría de las cosas en la vida; todos somos diferentes
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Algunos de los síntomas que puede experimentar son: . cambios de humor, sofocos, dolor en los senos , periodos irregulares y sangrado abundante , fatiga , sequedad vaginal, disminución de la el deseo sexual , la incontinencia y la dificultad para dormir . Si usted puede averiguar lo que los desencadena entonces eso es lo que tiene que hacer , ya sea con moderación o cortar todos juntos
Para aliviar los síntomas de la perimenopausia o conseguir un salto en ellos, entonces usted debe : . Dejar de fumar, reducir el alcohol y cafeína, dormir más , meditar , tomar vitaminas , comer más saludable mediante la reducción de azúcar, grasas y sal , beber más agua , bajar de peso si tiene sobrepeso y hacer ejercicio de forma regular.
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por suerte para las mujeres esto sólo dura unos cuatro años más o menos después de que lleguen a pasar por la verdadera menopausia. La buena noticia es que si cambia su estilo de vida para mejor la menopausia será un paseo por el parque .
Cuando usted está teniendo un momento muy difícil , sin embargo , busque atención médica y, posiblemente, conseguir la terapia hormonal. Este debería ser el último recurso , siempre es mejor hacerlo natural sin medicamentos . Si todo va bien, lo hará a través sin siquiera una visita al médico.