Dieta hipoglucemia funcional

La hipoglucemia es una condición en la que el azúcar de sangre del cuerpo cae a niveles anormalmente bajos , según la Clínica Mayo. Esto puede conducir a convulsiones, pérdida del conocimiento , visión borrosa y confusión mental. Los medicamentos con receta se puede utilizar para tratar la hipoglucemia , pero otra ruta incluye la adopción de una dieta hipoglucémica . Hipoglucemia Dieta

Según la Fundación de Apoyo a la hipoglucemia , el objetivo de una dieta hipoglucémica es mantener los niveles de azúcar en sangre se normalizaron durante todo el día . Como los carbohidratos son más directamente responsables de los cambios en los niveles de azúcar en la sangre , este enfoque gira en torno a la restricción y el control de la ingesta de hidratos de carbono. Estos alimentos incluyen artículos azucarados, la harina blanca , la cafeína y el alcohol. En vez de estos, basar su dieta en una cantidad estándar ( 20 a 30 gramos) de carbohidratos saludables , como frutas , granos y verduras. Comer de cinco a seis pequeñas comidas espaciadas dos o tres horas , aparte de estabilizar aún más el azúcar en la sangre. Incluya proteínas magras (carne , pollo o pescado) y de grasas saludables ( nueces , semillas y aceites ) en cada comida, y mantener una dieta equilibrada.
Mantenimiento de Registros

La Fundación hipoglucémico Apoyo también recomienda que usted mantenga un registro de alimentos durante las primeras semanas de la dieta , tomando nota de los alimentos que consume y sus síntomas. Con el tiempo , esto proporcionará una clave para las correlaciones entre ciertos alimentos y ciertos síntomas. Cuando usted se da cuenta de estos problemas, eliminar el alimento causante , su sustitución por otro artículo de las categorías saludables.