¿Cómo puedes saber si estás ovulando por tu temperatura?

Gráficos de temperatura corporal basal (gráficos BBT) es un método de seguimiento de la temperatura de su cuerpo para identificar su ventana de ovulación. Al medir su temperatura cada mañana antes de levantarse de la cama, puede crear un gráfico que muestre sus patrones de temperatura.

Aquí hay algunos signos de ovulación que puede notar en su gráfico de BBT:

- Un aumento de temperatura de al menos 0,2°F (0,1°C) . Este es el signo más importante de la ovulación y suele ocurrir entre 12 y 24 horas después de la ovulación.

- Un aumento sostenido de la temperatura durante al menos 3 días . Esto confirma que se ha producido la ovulación.

- Un descenso de la temperatura justo antes de que comience la regla. Esta es una señal de que el cuerpo lúteo se ha roto y los niveles de progesterona han disminuido.

Además de estos signos, también puedes notar otros síntomas de ovulación, como:

- Aumento del moco cervical . El moco que sale del cuello uterino cambia de consistencia y se vuelve más fino y claro alrededor del momento de la ovulación.

- sensibilidad en los senos . Sus senos pueden volverse sensibles o hinchados alrededor del momento de la ovulación.

- Aumento de la libido . Es posible que tengas un mayor deseo sexual en el momento de la ovulación.

Si está buscando concebir, los gráficos BBT pueden ser una herramienta útil para identificar su ventana de ovulación. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los gráficos de BBT no son 100% precisos y que existen otros factores que pueden afectar su temperatura, como enfermedades o estrés. Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre su cuadro de BBT, hable con su médico.