Cómo criar el termostato del cuerpo

Temperatura corporal baja es causada generalmente por estar en un ambiente frío , pero también puede ser causada por condiciones médicas. A medida que vaya más frío, el flujo sanguíneo se ralentiza y sus músculos a contraerse haciendo que temblar . Este es el intento del cuerpo para generar más calor. Si usted está sufriendo de la baja temperatura corporal , hay cosas que usted puede hacer , como hacer ejercicio , capas de su ropa o comer especias, para llevar su cuerpo a la temperatura del núcleo comúnmente aceptado de 98.6 grados Fahrenheit. También puede utilizar estos mismos métodos para elevar la temperatura corporal normal. Superior de la temperatura corporal está vinculado con la quema de más calorías y reducir la grasa . Cosas que necesitará
pimienta de cayena sobre Ginger
Ajo
ropa Wicking
Mantas
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Ejercicios Matemáticas 1

calentar lentamente haciendo 3-5 minutos de ejercicio de baja intensidad. Carrera lenta o caminar son ejemplos de ejercicios de calentamiento .
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Coge el ritmo de su ejercicio a un nivel moderado y mantener ese nivel durante 20 minutos. Esto le dará a su ritmo cardíaco tiempo suficiente para acelerar y aumentar la temperatura central del cuerpo.
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disminuir lentamente el nivel de intensidad de su entrenamiento y hacer un adicional de 5 minutos de baja intensidad , ejercicios de enfriamiento . Esto permite que su ritmo cardíaco vuelva a la normalidad. Su temperatura corporal , sin embargo , seguirá siendo elevado durante horas después de hacer ejercicio .
Capa Ropa
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Comience con el uso de una fina capa de ropa que absorbe el sudor . Esto evitará que el sudor frío al tocar su piel y la reducción de la temperatura de su cuerpo. Varias marcas hacen las camisas , medias y calcetines de material de mechas .
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Añadir una o dos capas adicionales de ropa para mantener el calor . Terminar con una capa resistente al viento si está fuera .
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Asegúrese de que todas sus extremidades están cubiertas. Use un sombrero que cubra las orejas , así como una bufanda y guantes para mantener alejado el frío y el viento.
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Preste especial atención a sus pies si usted está afuera en el frío . Use botas que tienen una capa térmica y son resistentes al agua .
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Envuélvete en una manta o ropa de cama si está en el interior o no quieres estar en movimiento alrededor.
Nutrición
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comprar especias que hacen que su temperatura corporal se eleve. Estas especias son la pimienta de cayena , el jengibre y el ajo.
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Añadir especias complementarias para todas sus comidas. Cayenne se puede añadir a los huevos para el desayuno, mientras que el jengibre y el ajo se pueden añadir a tus carnes o platos de verduras .
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Añadir carbohidratos adicionales , tales como verduras, a sus comidas. La temperatura de su cuerpo va a aumentar a medida que el cuerpo descompone los nutrientes de los hidratos de carbono.
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Aumentar el número de comidas que usted come durante el día. Su temperatura se mantendrá eleva constantemente como su cuerpo digiere los alimentos.
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Termine las comidas con bebidas calientes o frías y evitar beber agua fría o un refresco con sus comidas.