La mayoría de las personas revisan su correo electrónico en la mañana, el texto de todo el día y la multitarea con varios dispositivos diferentes . Apartarse de un propósito específico para poder leer las noticias o consultar los resultados deportivos es contraproducente , pero no es necesariamente una señal de adicción . La tecnología se convierte en una adicción cuando ya no ayuda a su vida, pero interfiere con él en su lugar. Hay varias preguntas que puede preguntarse a sí mismo con el fin de ayudar a determinar si su uso de la tecnología se ha convertido en una adicción. Instrucciones Matemáticas 1

Considere su vida social. Pregúntese si usted ha estado buscando el aislamiento y evitar encuentros sociales para que nadie interrumpa su uso de la tecnología .
2

Piense en su horario de sueño . Pregúntese si el uso excesivo de la tecnología ha mantenido despierto hasta altas horas de la noche , la reducción de la cantidad total de tiempo que usted duerme en la noche y bajó su productividad en el trabajo o la escuela debido a la fatiga.
3

Revise su cuerpo para los síntomas de los malos hábitos asociados al uso de la tecnología excesiva. ¿Tiene dolor en la muñeca interfiere con escribir ? ¿Has comido más comida chatarra y el peso ganado como resultado? ¿Ha notado dolor en la espalda ?
4

Intente concentrarse en una tarea durante un período prolongado de tiempo. Piense si la necesidad de usar una computadora o teléfono móvil interfiere con su capacidad para llevar a cabo esta tarea .
5

Experimente con la eliminación de la tecnología de su vida. ¿Reconoce los síntomas de abstinencia tradicionales - ansiedad , dolores de cabeza , temblores o falta de sueño - como resultado de este experimento