? La fatiga se caracteriza por un cansancio general y la falta de energía y motivación. Letargo o somnolencia veces también acompañan a la fatiga , pero la fatiga no es lo mismo que sentir la necesidad de dormir. De vez en cuando la fatiga que experimentan es normal, pero la fatiga diaria o frecuente indica una enfermedad o trastorno. El estrés, el ejercicio o el aburrimiento

situaciones estresantes , el esfuerzo emocional y el aburrimiento conduce a la fatiga. Por ejemplo , una sensación de estar cansado y cansado a veces se produce después de tener una entrevista de trabajo de alta presión o jugar un partido de tenis de largo. Este tipo de fatiga es normal y no indica un problema. La fatiga causada por el estrés, el ejercicio o el aburrimiento lo general desaparece después del descanso y la relajación .
Enfermedades

Muchas enfermedades causan el exceso de fatiga, como anemia, problemas de tiroides , fiebre del heno o asma causada por una alergia, el insomnio , la apnea del sueño , la depresión , el dolor, la anorexia , el cáncer , la diabetes , la desnutrición , la artritis , la fibromialgia y la enfermedad hepática . La insuficiencia cardíaca congestiva , enfermedad renal, enfermedades autoinmunes y la enfermedad de Addison en ocasiones también son responsables . Regularmente abusar del alcohol o narcóticos también causa fatiga.

Medicamentos

Algunos medicamentos pueden causar un efecto secundario de la fatiga. Por ejemplo , pastillas para dormir , antihistamínicos para alergias , diuréticos , esteroides y medicamentos para la presión arterial causan cansancio. Hable con su médico si usted sospecha que sus medicamentos están causando fatiga. No deje de tomar los medicamentos sin consultar a su médico.
Síndrome de Fatiga Crónica

síndrome de fatiga crónica (SFC ) también causa el exceso de fatiga. Los médicos sólo diagnostican a los pacientes con este trastorno después de haber eliminado todas las demás causas posibles. CFS a menudo causa debilidad, pérdida de memoria , insomnio, problemas de concentración , dolores de cabeza y dolor de garganta , junto con una intensa , incapacitante fatiga. Las personas con síndrome de fatiga crónica por lo general no se sienten refrescados después de dormir . No existe una prueba de diagnóstico que identifica el SFC. Los médicos no están seguros de qué causa la enfermedad.
Reduciendo la fatiga

Si usted está experimentando fatiga, dormir un consistente y adecuado cada noche y comer una dieta sana y equilibrada. Haga ejercicio con regularidad y tomar medidas para reducir el estrés en su vida . Por ejemplo , frente a los problemas en el trabajo o seguir sus pasatiempos relajantes como el yoga . No se fíe de los estimulantes como la cafeína para reducir la fatiga , y no tome drogas o beber alcohol. Consulte a su médico si el cansancio no desaparece .