Relapse Prevention Actividades para Adultos

recidivante es reconocido por los profesionales de tratamiento de drogas y alcohol como una parte natural del proceso de recuperación , con más de la mitad de las personas en tratamiento para la adicción a la recaída durante el primer año de la recuperación . Es importante que un usuario recuperar entiende que la recaída es natural y no una señal de fracaso . Planes de prevención de recaídas se engloban dentro de los programas de tratamiento individuales y promovidos como parte del viaje hacia convertirse en limpio de alcohol o drogas . Sopesar los pros y los contras de

Un ejercicio anticipado que se anima a los usuarios de alcohol y drogas a participar en , y uno que puede ser renovado periódicamente , es sopesar los pros y los contras del uso de alcohol o drogas. ¿Qué es lo mejor y lo peor que se puede esperar que suceda si se evitan el alcohol o las drogas ? ¿Cuál es el mejor o el peor resultado si el alcohol o las drogas se utilizan de nuevo ? La persona en recuperación debe anotar las respuestas para aclarar las ideas y proporcionar una referencia para volver a si la recaída es una posibilidad. Este es un elemento central en la sustitución de los pensamientos de permisos con pensamientos nonpermission en el camino hacia la recuperación.
Identificar disparadores

Entender lo que lleva el alcohol o el consumo de drogas es un elemento importante del recuperación y prevención de recaídas . Basado en las últimas uso , un usuario debe tener en cuenta la recuperación de los desencadenantes externos, como la influencia de otras personas o situaciones , que se resumen como quién , qué, cuándo, por qué y cómo. Debería también estudiar disparadores internos, tales como estados de ánimo, pensamientos , sentimientos emocionales y sentimientos físicos, así como lo que podría haberse hecho de otra manera y lo que debe hacerse de manera diferente la próxima vez. Los desencadenantes pueden ser cosas como salir con los amigos que hacen las drogas, pero también podrían ser eventos inocuos como escuchar una canción o ver una foto que produce una respuesta emocional.
Lidiar con los antojos

una vez activado , un usuario recuperar , naturalmente, tratar de justificar el uso de alcohol o drogas en su propia mente . Estos deseos y procesos internos pueden ser tratados en un número de maneras. Un método básico es escribir una lista de las formas de lidiar con los antojos - las cosas al usuario la recuperación puede decirse a sí misma o para enajenar o relajarse a sí misma . Todo esto puede ser parte de un plan de recaída personal, que un usuario puede recuperar hacerse . Otros métodos para lidiar con los antojos incluyen el desarrollo de un plan de actividades de sustitución , como el ejercicio , la meditación , la jardinería , comer o beber , y encontrando que las actividades laborales .
Búsqueda de apoyo Personal

apoyo personal es una parte esencial de la recuperación y puede venir en la forma de grupos de apoyo o las sesiones de terapia , o incluso a una persona de confianza a quien recurrir cuando el impulso de usar las devoluciones. Tratamiento de la adicción que ofrece asesoramiento individual, terapia de grupo y apoyo externo ayudará a la mayoría de los usuarios que se recuperan para prevenir las recaídas. Una vez que un usuario ha recaído , estos mismos recursos pueden ayudarle a recuperar la sobriedad y entender la causa y el futuro prevención de la recaída . Una persona puede recaer porque tiene dificultades para hacer frente a la presión social, los conflictos interpersonales o sus propias emociones negativas. Un terapeuta o consejero de drogas pueden ayudar con el entrenamiento de habilidades interpersonales para disminuir la probabilidad de este tipo de recaídas.