insolación ocurre cuando su cuerpo se calienta demasiado y es incapaz de disipar el calor por la sudoración . Insolación puede causar lesiones graves e incluso la muerte , por lo que debe tomar muy en serio y tratar de inmediato. Instrucciones Matemáticas 1

Sal del sol inmediatamente. Ir dentro de un edificio con aire acondicionado . Si usted no tiene acceso a los interiores , fuera del sol directo y en un poco de sombra .
2

Retire la mayor cantidad de prendas de vestir como le sea posible , especialmente zapatos , calcetines y sombreros , ya que tienden a mantener el calor .
3

Beba mucha agua . No engullir , pero beber tanto como usted puede tomar pulg Si usted no tiene agua, beber cualquier líquido que pueda que no sea alcohol o bebidas con cafeína , que se deshidratan más lejos .
4

ducha o bañarse para ayudar a que su cuerpo se enfríe. Si usted no puede darse una ducha , aplique agua a la frente , el cuello , la cara y los brazos para ayudar a su cuerpo a disipar parte del calor que provoca la insolación.
5

Acuéstese y eleve sus pies para ayudar a circular la sangre y ayuda con el dolor de cabeza y mareo que suele acompañar la insolación. Mantenga la calma y la tranquilidad para ayudarse a recuperar .
6

reponer el suministro de sal de su cuerpo por el consumo de una bebida deportiva , especialmente formulado con electrolitos o comer algo salado , como las galletas saladas .
7

Busque atención médica inmediata si usted no comienza rápidamente a sentirse mejor , si usted está confundido o si usted tiene dificultad para hablar o pensar claramente.