Nuestros sistemas inmunes se componen de glóbulos blancos que protegen nuestro cuerpo de las infecciones. Si el recuento de células blancas de la sangre que es baja , esto podría significar que son más propensos a la infección debido a que el sistema inmunológico es débil. Puede ocurrir como resultado de una enfermedad, los tratamientos de quimioterapia , o deficiencias autoinmunes debido al lupus o SIDA. Hay varias maneras de aumentar su conteo de glóbulos blancos y mantener su sistema inmune fuerte. Cosas que necesitará
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dieta saludable

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Consulte con su médico cuando usted siente que su recuento de glóbulos blancos puede ser baja . Un recuento de GB bajo a menudo se presenta en forma de infecciones bacterianas o virales. A menudo, estos se repiten en la serie como cada mes o dos. Su médico puede realizar pruebas de laboratorio para determinar si ésta es la causa . Si usted tiene un recuento de glóbulos blancos bajos, su médico puede prescribir medicamentos para ayudar a estimular la producción de células blancas de la sangre . Un par de los medicamentos más comunes son las inyecciones de G- CSF recombinante ( filgrastim ) o recombinante GM- CSF ( Molgramostim ) si la baja del CMB se debe al tratamiento del cáncer.
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Consumir alimentos y suplementos dietéticos que son ricos en zinc. Este mineral juega un papel importante en el fortalecimiento de un sistema inmune debilitado. También es un antioxidante que combate los radicales libres en el cuerpo que hacen que sea susceptible a la infección y la enfermedad. La carne y los productos lácteos tienen un contenido particularmente alto de zinc. Yogurt, leche, queso , carne de res , carne de cerdo , salmón y pollo son algunos ejemplos. Usted también puede tomar un multivitamínico diario que proporciona zinc.
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Comer muchos alimentos de origen vegetal como frutas y verduras para apoyar su sistema inmunológico. Los alimentos como las frutas , las naranjas, las espinacas , las zanahorias y los tomates no aumentan recuento de glóbulos blancos , pero ellos no previenen las infecciones , mientras que su cuerpo está produciendo nuevas células blancas de la sangre .
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Haga mucho ejercicio . La Asociación Americana del Corazón recomienda un mínimo de media hora de actividad moderada diaria para un sistema inmune mejorado. Actividades como la natación , caminar, trotar y andar en bicicleta ayuda a mejorar la circulación, mantener un peso corporal saludable , aumentar la resistencia a las enfermedades infecciosas , y promover el crecimiento de las células blancas de la sangre . Incluso actividades sencillas como trabajar en un jardín o tomar las escaleras en vez del ascensor son beneficiosos.