La fibra es una sustancia beneficiosa en su dieta, pero si usted tiene el síndrome del intestino irritable ( IBS ), su médico puede haberle dicho a evitar el consumo de gran parte de ella , por lo menos durante los brotes . Según la Clínica Mayo, el consumo de fibra puede hacer que el gas y los calambres peor para los pacientes con SCI ( ver referencia 1 ) . Cortar la fibra de su dieta es fácil, pero asegúrese de que no está cortando nutrientes al mismo tiempo. Desayuno

comer un plato de cereal fortificado con leche. Elija un cereal que tiene poco o nada de fibra, como arroz crujiente .

Otra desayuno bajo en fibra es panqueques con una guarnición de huevos y salchichas o tocino . Ninguno de estos alimentos tienen fibra y la proteína en los huevos y el tocino le ayudará a seguir adelante.

Bebidas desayuno como el café , el té y la mayoría de los jugos están bien en una dieta baja en fibra . Si usted bebe el jugo de naranja , comprar la variedad baja en la pulpa. No beba jugo de ciruela .
Almuerzo

Hacer un sándwich en pan blanco . Agregue la carne y el queso. La carne no tiene fibra , ni productos lácteos , a menos que la fibra se ha añadido durante el procesamiento. Usted puede hacer una gran variedad de sándwiches girando los tipos de carne y queso que consume. Agregue un poco de verduras para la nutrición adicional . Pepino y aguacate rebanadas son deliciosos sándwiches y añaden muy poco de fibra a su dieta (ver referencia 2 ) .

Sopa enlatada es otra buena opción para el almuerzo . Elija una que sea baja en sodio, como comer mucha sopa enlatada aumentará dramáticamente su consumo de sodio . Agregue un poco de galletas saladas o pan frito , y espolvorear con un poco de queso, si se trata de un buen acompañamiento para que la sopa .
Cena

Vaya a cualquier rápido restaurante de comida y comer lo que quieras sin tener que preocuparse acerca de la fibra , a menos que usted está comiendo un burrito de frijoles . Esta estrategia puede ser contraproducente , ya que las comidas grasosas pueden agravar los síntomas del SII ( ver referencia 1 ) . Cocine algo saludable en el hogar , en su lugar.

Una cena saludable baja en fibra es una carne , una verdura baja en fibra y pan. Trate de asar a la parrilla una pechuga de pollo o chuleta de cerdo y servir con patatas al horno . No coma la piel de la papa , ya que es donde la fibra está en ese vegetal.

Otra deliciosa cena es fideos con salsa Alfredo . Añadir un poco de pollo picado y unas rodajas de pimiento rojo y tienes una comida sustancial baja en fibra . Agregar un lado de pan de ajo para scrumptiousness adicional.