¿Cómo se ayuda al malestar estomacal?

- Beba muchos líquidos claros como agua, caldo o soluciones electrolíticas para reponer los líquidos y minerales perdidos. Evite el alcohol y la cafeína, que pueden empeorar la deshidratación.

Descanso:

- Dale tiempo a tu estómago para descansar evitando comidas pesadas y actividades que puedan suponer un estrés adicional para el sistema digestivo.

Jengibre:

- Consume jengibre en forma de té, caramelo de jengibre o jengibre rallado en agua tibia. El jengibre es conocido por sus efectos calmantes sobre el sistema digestivo.

Menta:

- El té de menta o el aceite de menta pueden ayudar a aliviar las náuseas y el malestar.

Té de manzanilla:

- El té de manzanilla tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias que pueden aliviar el malestar estomacal.

Dieta BRAT:

- Siga una dieta blanda compuesta por plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas (BRAT) para proporcionar una nutrición suave y minimizar la irritación.

Evite los alimentos grasos:

- Abstenerse de consumir alimentos grasos, picantes o ácidos que puedan empeorar los síntomas.

Probióticos:

- Considere tomar suplementos probióticos o consumir alimentos ricos en probióticos como yogur o kéfir para apoyar la salud intestinal.

Medicamentos de venta libre:

- Si el malestar persiste, considere tomar medicamentos de venta libre como antiácidos o subsalicilato de bismuto para aliviar los síntomas.

Consulte a un profesional sanitario:

- Si el malestar estomacal es severo o está acompañado de otros síntomas como fiebre, vómitos o diarrea persistente, consulte a un profesional de la salud para un diagnóstico y tratamiento adecuados.