El hígado es un órgano complejo que tiene varios , funciones importantes. Estas funciones incluyen el almacenamiento de energía y vitaminas , hierro , y minerales , la creación de proteínas , la producción de bilis necesaria para la digestión de alimentos y metabolizar o de expulsión de los medicamentos , los contaminantes y el alcohol del cuerpo . El hígado graso es la acumulación de grasa en las células del hígado que puede causar la inflamación del hígado . Esta inflamación puede conducir a la cicatrización y endurecimiento de este órgano valioso. Es imperativo para desintoxicar y tratar el hígado graso por realizar cambios en sus hábitos alimenticios. Cosas que necesitará
Diario de alimentos de
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Cambiar la nutrición y los hábitos alimentarios para empezar a desintoxicar el hígado graso. El hígado graso se asocia con la diabetes mellitus , los triglicéridos altos en la sangre , y el uso excesivo de alcohol . Dejar de beber alcohol y empezar a ver la ingesta de alimentos. Evite el consumo de ciertos alimentos y productos alimenticios que son procesados ​​y ricos en grasas .
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Use un diario de alimentos para llevar la cuenta de las calorías y lo que come. Demasiado pocas calorías ralentiza drásticamente su metabolismo mientras que un exceso de calorías le impide perder peso. Comer comidas más pequeñas y frecuentes . Reducir la ingesta calórica diaria en 300 a 500 calorías para empezar a perder peso de manera segura .
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Retire la mantequilla, la leche entera, las bebidas carbonatadas , alimentos ricos en grasas de alto colesterol , el pan blanco , el arroz blanco, azúcares concentrados , alimentos de alto índice glucémico , los productos procesados ​​y todos los alimentos fritos y rápido. Agregar alimentos de alta calidad de proteínas ricas , alimentos bajos en grasas saturadas , los panes integrales , frijoles y un montón de frutas y verduras a su dieta.