Mareos o vértigo , ya que a menudo se llama , es una condición médica que puede ser peligrosa si conduce a desmayos o caídas , de lo contrario , no es necesariamente un problema. Puede ser tratada y, a veces prevenirse, o podría ser una situación temporal que despejará por sí mismo. Dependiendo de la causa , hay varias maneras para contrarrestar el mareo . Instrucciones Matemáticas 1

moverse lentamente, y se aferran a algo cercano si se siente mareado . Buscar muebles para apoyarse al caminar a una silla o la cama. Siéntese o acuéstese inmediatamente , quedarse quieto hasta que se sienta mejor y evitar los movimientos rápidos .
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Detener durante varios minutos después de levantarse de una silla o de la cama. Use un bastón para mantener el equilibrio , si es necesario . Otoño- prueba su hogar mediante la eliminación de las alfombras o expuestos los cables eléctricos , y el uso de alfombras antideslizantes en el baño, dice MayoClinic.com .
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Consulte con su médico de familia acerca de la causa de sus mareos . Discuta con su médico la posibilidad de que los sedantes , los antihistamínicos, medicamentos anticonvulsivos , tranquilizantes o medicamentos para la presión arterial pueden causar mareos . Pregunte si usted puede tomar medicamentos tales como Antivert para combatir el mareo . Discutir la posibilidad de que los dolores de cabeza son la causa de su mareo, y si es así , pida ayuda con esa condición.
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Visite un médico especialista en oído , nariz y garganta para eliminar una posible infección del oído medio . Cómo maniobras especiales para estabilizar el oído medio si usted tiene una infección o inflamación que requiere. Estas maniobras implican un procedimiento en el que el médico o el fisioterapeuta maniobras de la posición de la cabeza para tratar el vértigo. El médico sacude la cabeza del paciente hacia atrás y adelante varias veces para limpiar el canal auditivo.
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Evitar el estrés y la ansiedad. Siga a través con la psicoterapia si se lo recomienda su médico.
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Coma adecuadamente , y no se salte las comidas. Evite los alimentos aceitosos , edulcorantes artificiales y el exceso de azúcar o sal. Tome al menos ocho vasos de agua al día para mantenerse hidratado y evitar la cafeína y el tabaco.
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Haga los ejercicios recomendados dos veces al día para mantener el equilibrio y el cambio de posiciones de evitar o contrarrestar los mareos . Esto también se conoce como vértigo posicional benigno. Echen un vistazo hacia arriba y luego hacia abajo lentamente y luego más rápido , al menos 20 veces. Siga girando de un lado a otro lentamente y luego más rápido 20 veces más , según el " Oído, Nariz y Garganta Associates de Nueva York "
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Haz ejercicios de la cabeza , como doblar la cabeza hacia adelante y luego hacia atrás con los ojos abiertos hasta que el mareo mejora . Siga haciendo el ejercicio con los ojos cerrados. Gire la cabeza de un lado a otro varias veces .
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encoges de hombros y luego girar a cada lado por lo menos 20 veces. Lanzar objetos en el suelo, y recogerlos uno a la vez , sugiere " Oído, Nariz y Garganta Associates de Nueva York "
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Cambio de sentado a de pie, y luego hacer lo contrario . Hágalo con los ojos abiertos en un primer momento , y luego otra vez con los ojos cerrados .