SAD es un acrónimo para el Trastorno Afectivo Estacional . Generalmente es causada por la falta de luz solar. Los síntomas pueden incluir aumento de peso, dificultad para dormir , cambios en el deseo sexual y la fatiga. Aproximadamente el 5 por ciento de los adultos experimentan SAD , según el sitio web MedicineNet . Terapia de luz
En la terapia de luz, luces especialmente diseñadas a crear los efectos de la luz solar.

SAD pueden ser tratados con la terapia de luz, lo que expone a su cuerpo a la luz que le falta debido al cambio de las estaciones . La terapia de luz o fototerapia consiste en sentarse delante de una caja de luz o que lleva una visera con luz , por lo general durante unos 30 minutos al día. Un simulador de amanecer es un dispositivo que se activa mediante un temporizador , inundando la habitación con el aumento de brillo que imita un amanecer natural.

Efectos secundarios de la terapia de la luz

Hay pocos efectos secundarios asociados a la terapia de luz . Usted puede experimentar dolores de cabeza , fatiga visual , fatiga y dificultad para dormir .
Easing SAD síntomas

ejercicio al aire libre puede ayudar a aliviar los síntomas de SAD .

Tómese un tiempo para actividades al aire libre . El ejercicio ayuda a reducir el estrés y la depresión e incluso pequeñas cantidades de luz solar pueden ayudar. Organice su área de trabajo vivo y lo que pasan más tiempo cerca de una ventana . Tómese unas vacaciones tropicales por lo que puede pasar sus días tomando el sol.
Otras consideraciones
Hable con su médico acerca de sus síntomas.

Hable con su médico si usted está experimentando síntomas de trastorno afectivo estacional . Él puede ordenar medicamentos o asesoramiento que se utilizará junto con la terapia de luz .