Cómo lidiar con Irritabilidad

La irritabilidad es la exposición excesiva a los estímulos que a menudo hacen que una persona se sienta la impaciencia , la ira o el estrés. Hay posibilidades ilimitadas para la irritabilidad y estrés, por lo que encontrar la fuente y descubrir cómo hacer frente a la irritabilidad puede ser un viaje largo y arduo . Puede afectar a cualquier género o raza en cualquier momento de la vida , aunque a veces se asocia con cambios en su vida . La irritabilidad puede ser el resultado de una amplia variedad de condiciones , por lo que la búsqueda de tratamiento para la irritabilidad puede ser importante . Instrucciones
descubrir la fuente Matemáticas 1

Descubra el origen de su irritación. La irritabilidad puede ser causada por la pubertad , la menopausia , el estrés o la ansiedad . Irritabilidad crónica puede ser un signo de un problema más profundo y más grave , por lo que el descubrimiento de la fuente de su irritabilidad es importante en la planificación del tratamiento. Considere la posibilidad de su entorno y las tensiones actuales en la vida para determinar si estos estímulos podrían ser la causa de su irritabilidad.
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Vea un profesional médico de cabecera si usted no puede determinar la causa de su irritabilidad. Un profesional médico será capaz de mirar a través de sus antecedentes familiares y su historial médico personal y llevará a cabo un examen físico y un examen neurológico . Un profesional médico también puede hacer una prueba de drogas y alcohol , si el abuso de drogas o alcohol es una posibilidad para su irritabilidad.
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Completar un mini examen del estado mental, o MMSE . Esto puede ser hecho por un profesional de la salud y se utiliza para evaluar la función mental y cognitiva . El MMSE puede descubrir si las condiciones neurológicas están en la causa de su irritabilidad. Esto sólo se realizará si no se encuentran otras causas para su irritabilidad.
Tratamiento
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Siga el tratamiento recetado por su médico. Dependiendo de su fuente de irritabilidad, esto podría ser medicamentos, desintoxicación o cualquier otro número de tratamientos prescritos por un profesional médico.
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Cambiar su estilo de vida o los hábitos alimenticios si sus hábitos de estilo de vida o la dieta actual es la causa de su irritabilidad. Comer alimentos ricos en nutrición y beber mucha agua puede mejorar su estado de ánimo , como se puede implementar una rutina de ejercicios . El ejercicio libera endorfinas en su cuerpo que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir la irritabilidad.
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Tome suplementos como el ginko o vitamina D. Estos suplementos pueden proporcionar el impulso necesario en su estado de ánimo que puede ayudar a aliviar el estrés , la ira o irritabilidad.