Ejercicios para la ayuda con problemas de mandíbula
Para millones de personas , las letras de la ATM se asocian con dolor crónico debido a una condición conocida como síndrome de la ATM . DocShop sugiere que la mayoría de los ejercicios de terapia física para el dolor de la mandíbula están dirigidas a tratar el dolor causado por la articulación temporomandibular , que es la articulación que une la mandíbula al cráneo. Esta es la articulación que también mantiene la mandíbula alineadas y móvil . Síndrome de la ATM causa dolor para aquellos cuyas mandíbulas están mal alineados o bien de alguna manera o estresado . El síndrome no sólo causa dolor en la mandíbula, pero también puede causar dolor crónico de oído, dolores de cabeza , dolor en la cara, y también dolor en el cuello y los hombros , en los casos graves.
Afortunadamente para aquellos que sufren de este síndrome común , hay muchas opciones de tratamiento disponibles . La cuestión principal es aliviar el dolor inmediato , por lo que su médico tratante puede aplicar protectores bucales o férulas dentales para realinear la mandíbula o aliviar la presión sobre la articulación. Otro tratamiento común para la ATM son los ejercicios de la mandíbula una vez que el dolor primario ha sido relevado . Estos ejercicios ayudan a realinear la mandíbula de forma permanente con el fin de eliminar las férulas dentales.
Asistida Apertura
apertura asistida es uno de los ejercicios de la mandíbula recomendados para TMJ . Apertura asistida es un ejercicio que requiere que usted coloque dos dedos en los dientes frontales inferiores . Una vez que los dos dedos están en su lugar , tire suavemente de la boca abierta tan amplia como usted es capaz de hacerlo. Cierre la boca y luego repita el ejercicio 10 veces . Apertura resistido es un ejercicio relacionado que es bueno para los que sufren de la ATM. Para realizar el ejercicio de abrir resistido , coloque su mano la palma hacia arriba debajo de la barbilla y de la taza de la barbilla . Empezar a abrir la boca lentamente , proporcionando un poco de resistencia de la mano debajo de su barbilla mientras lo hace .
Medio -line Ejercicio
línea media ejercicio es otro buen ejercicio para las personas con dolor en la mandíbula . Mientras mira en un espejo, apretar los dientes y mirar la posición de sus dientes delanteros centrales. Asegúrese de que estén en el centro. Abra lentamente la boca , tratando de mantener estos dientes en alineación con el centro de la boca mientras lo hace. Realice 10 repeticiones de este ejercicio .
Apertura y Estiramiento
Apertura y el estiramiento de la mandíbula es un ejercicio para aliviar el dolor en la mandíbula . Esto puede hacerse mediante la apertura de la boca lentamente a la parte más ancha se sienta cómodo . Cierre la boca y repita la apertura y estiramiento ejercicio 10 veces .
Lateral Movimiento Ejercicio
El ejercicio movimiento lateral requiere que usted haga una mordida apretada y luego abrir la mandíbula a aproximadamente la mitad de una pulgada . A partir de esta posición abierta , sin necesidad de abrir la mandíbula más ancha , intento de mover la mandíbula inferior hacia la derecha tanto como sea posible hasta que se vuelve muy incómodo . Devuelva su línea de la mandíbula al centro y repita el proceso nueve veces más para un total de 10 repeticiones. Una vez que haya completado los ejercicios en el lado derecho , realice el mismo procedimiento en el lado izquierdo .