Síndrome X en niños
En promedio , los estadounidenses consumen cerca de 200 libras. de azúcar al año . La mayor parte proviene de los refrescos , que contienen 12 cucharaditas. de azúcar por cada 16 oz puede. Mientras que el consumo de calorías se ha incrementado , la actividad física está en decadencia . Las investigaciones indican que el niño promedio pasa seis horas al día delante de un televisor o una computadora . La consecuencia de esta tendencia es clara . Mientras que sus complejos mecanismos son aún desconocidas , el síndrome X es más común entre los obesos . Las estimaciones actuales citan que más del 34 por ciento de los estadounidenses son obesos, y que el Síndrome X afecta a casi el 50 por ciento de un número creciente de niños con obesidad severa .
¿Qué es el Síndrome de X?
la insulina, una hormona vital humano secretada por el páncreas para regular los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo, es nuestra mejor defensa contra la toxicidad del azúcar. Cuando funciona normalmente , una de las funciones de la insulina es controlar aumento de los niveles de azúcar en la sangre por primera almacenarla en el hígado y los músculos como glucógeno para obtener energía inmediata , y luego en grasa saturada como reservas . Con el Síndrome X , cantidades normales de insulina no son capaces de producir la respuesta adecuada de insulina a partir de células de hígado de grasa , músculo y , por lo que el páncreas produce más insulina . Los niveles excesivos de glucosa y de insulina en el cuerpo puede dar lugar a la hipertensión , la obesidad , la diabetes tipo 2 y la enfermedad cardiovascular. Un desequilibrio de la insulina también puede lanzar otras hormonas esenciales fuera de orden , lo cual puede tener efectos profundos en los órganos en desarrollo pequeños.
Cuáles son los síntomas ?
Mientras que el estilo de vida es considerado como el principal contribuyente , la investigación también indica que el síndrome X es el más frecuente en los niños con antecedentes familiares de diabetes tipo 2 en una primera o segunda generación familiar, y de ascendencia étnica específica : nativos americanos, afroamericanos, latinos , Americana Asiática o de las Islas del Pacífico . Entre los síntomas más obvios asociados con la resistencia a la insulina son fatiga extrema , el acné , el azúcar y los carbohidratos antojos, y dificultad para perder el exceso de peso . En las niñas , el Síndrome X puede manifestarse como SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico ) y el inicio temprano de la pubertad , que a veces se produce tan jóvenes como de 7 a 8 años de edad. Otra indicación puede ser acantosis nigricans --- un parche aterciopelada de la piel en un área de alta fricción del cuerpo frecuente en los niños que son obesos . Los bebés que nacen antes de tiempo y /o en un peso bajo al nacer con un rápido aumento en el primer año también deben ser vigilados de cerca .
¿Existe una cura ?
Los investigadores todavía están explorar el Síndrome X , pero la fórmula principal para combatir este precursor de enfermedades que amenazan la vida es relativamente clara: los hábitos de alimentación saludables , combinados con ejercicio regular. Los niños naturalmente tienen abundantes recursos de energía por una razón : para participar en las actividades que se desarrollan , las mentes y cuerpos fuertes y saludables . Hábitos de vida larga se forman a menudo en estos primeros años - y simplemente, los niños en crecimiento necesitan pasar más tiempo que participan en actividades físicas que se sienta delante de sus televisores y pantallas de ordenador . En la mayoría de los casos, el control de la creciente epidemia de Síndrome X en los niños puede comenzar con el establecimiento de mejores límites y hábitos alimenticios para ellos, y para nosotros mismos.
Establecimiento de una vida más sana
1 . La energía crea energía, y la mejor manera de luchar contra la pereza ( y quemar calorías ) es para comenzar a moverse . Si el clima es agradable, y su hijo es mayor de edad , deja a caminar o andar en sus bicicletas a la escuela o casas de amigos si puede.
2 . Supervisar y establecer límites para ver la televisión y la computadora . El aire fresco y el ejercicio, tanto para el cuerpo y la imaginación , son esenciales para el desarrollo saludable de la niñez .
3 . Bocadillos en frente de la televisión puede convertirse en un hábito adictivo . Si el impulso es demasiado fuerte como para resistir, limitar bocadillos a las frutas y verduras. Zanahorias, guisantes rápidos de azúcar , arándanos, palitos de apio y edemame ( soja ) son buenas opciones y divertido para comer.
4 . Reduzca el consumo de bebidas gaseosas , bebidas de frutas azucaradas y beber más agua. No sólo es más eficaz en la sed de satisfacción , pero vacía el sistema de toxinas adictivas y en general es menos costoso.