Obesidad y poco saludables hábitos alimenticios incrementan sus probabilidades de desarrollar una serie de condiciones médicas tales como enfermedad de hígado graso. Esta condición ocurre cuando la grasa se acumula en el hígado. Si se deja sin tratamiento , el exceso de grasa en el hígado puede disminuir la función hepática y conducir a cicatrices permanentes al hígado . Afortunadamente, hay maneras de curar el hígado graso y prevenir futuros problemas. Los síntomas del hígado graso

Dado que los síntomas son poco comunes con la enfermedad de hígado graso , algunas víctimas no son conscientes de su condición. Un análisis de sangre de rutina , puede indicar las enzimas elevadas del hígado , lo cual es un signo de hígado graso. Si se deja sin tratamiento , la enfermedad puede empeorar y usted puede tener dolor en la parte superior derecha del estómago o experimentan fatiga .
Reducir el peso

Para curar o revertir graso enfermedad del hígado, la reducción de su peso corporal es esencial. Mantener un peso saludable reduce el riesgo de un muchas enfermedades tales como enfermedad cardíaca y diabetes. Lo que es más , un peso saludable reduce los triglicéridos en la sangre (grasas) , y se deshace de la acumulación de grasa en el hígado.
Iniciar la actividad

para bajar de peso y quemar grasa , comenzar una rutina de ejercicios y dedicar al menos 30 minutos de actividad de tres a cinco veces a la semana. La actividad física puede incluir la práctica de deportes , el uso de un video de entrenamiento o visitar el gimnasio. Tener un abdomen más grande aumenta el riesgo de hígado graso . Usted puede adelgazar el abdomen mediante la inclusión de ejercicios de la base de su entrenamiento - . Abdominales, pilates o el equipo para gimnasio diseñado para tonificar los músculos del estómago
alimentación saludable

eliminar los alimentos grasos de su dieta y sustituir estas comidas con comidas bajas en grasa y bocadillos - yogur, papas horneadas , frutas , verduras y carnes magras. Los alimentos grasos son los alimentos fritos y las comidas rápidas . Usted no tiene que renunciar a sus artículos favoritos o aperitivos. Sin embargo , tendrás que practicar la moderación y aprender el control de porciones . Con el ejercicio regular y una menor ingesta de calorías , puede revertir el hígado graso y disfrutar del lujo ocasional .
Evite el alcohol

Aunque es seguro de consumir una bebida alcohólica al día, personas que viven con hígado graso deben eliminar por completo el alcohol de su dieta - al menos hasta que la condición se invierte. El consumo excesivo de alcohol es una causa principal de daños en el hígado y beber alcohol mientras luchan contra el hígado graso puede dañar al hígado y la recuperación lenta.