Consejos mal aliento

Mal aliento , también conocido como halitosis , es una condición de salud fácilmente identificado por el aliento fétido crónica. El mal aliento puede ser causado por muchas cosas diferentes, incluyendo la mala salud digestiva, la higiene inadecuada , la boca deshidratación o enfermedad de las encías . Generalmente, los síntomas pueden ser tratados en casa , dependiendo de la causa de la afección. Sin embargo, si el problema persiste, un médico calificado debe ser consultado. Alimentación y Digestión

La comida que usted come juega un papel importante en la presencia de mal aliento. Comer diferentes combinaciones de alimentos puede reducir las tasas de digestión. Cuando la comida comienza a acumularse en el tracto digestivo , se pudre y produce un olor desagradable , que puede ser evidente en su respiración. Comer porciones más pequeñas de alimentos durante las comidas puede remediar esta situación.

Evite comer proteínas y carbohidratos en la misma comida juntos para acelerar su digestión. Los alimentos con alto contenido de cafeína, el azúcar y la grasa se ​​debilitará el tracto digestivo y causar que el alimento permanece en el estómago durante períodos más largos de tiempo . La leche y los productos lácteos son moco que producen y también deben evitarse , como el moco disminuye la funcionalidad de los intestinos.

Cilantro, semillas de hinojo y semillas de alcaravea a matar las bacterias que causan el mal aliento, y debe añadirse a los alimentos siempre que sea posible . Adición de alimentos ricos en clorofila a su dieta también pueden prevenir el mal aliento . La clorofila es una ayuda digestiva que se encuentra naturalmente en los vegetales de hojas verdes como la col y la espinaca .
Higiene Oral

La mayoría de las bacterias que causan el mal aliento se encuentra en el boca, y se pueden eliminar con una correcta higiene bucal . Cepille sus dientes, las encías y la lengua después de cada comida para eliminar cualquier residuo de comida que queda. Utilice hilo dental diariamente para llegar a las bacterias y partículas de alimentos ocultos entre los dientes. El momento ideal para usar el hilo dental es justo antes de acostarse cada noche.

Uso de colutorios con regularidad para controlar las bacterias que causan el mal aliento. La mayoría de los enjuagues bucales contienen ácidos y el alcohol que mata las bacterias al contacto. Beba mucha agua para mantener la boca bien hidratado en todo momento. Cuando la boca se vuelve seca, que es incapaz de limpiarse de las partículas de comida y otros desechos que pueden causar mal aliento .

Remedios y suplementos

dosis regulares de clorhidrato de betaína, un suplemento de ácido estomacal, aumentará su tasa de digestión . Las enzimas digestivas tomadas en forma de suplementos líquidos o cápsulas también pueden ayudar. Acidophilus es un tal suplemento que aumenta el nivel de bacterias saludables en su sistema digestivo. Tomando una cápsula después de cada comida reducirá el tiempo que se tarda para la comida a ser digerido , reduciendo así el mal aliento . Adición de linaza o semillas de girasol a los alimentos también aumentará la velocidad a la que las toxinas se eliminan del cuerpo, resultando en menos comida podrida en el sistema y un aliento más fresco .