Pies que se convierten en frío debido a la humedad, el viento o la falta de flujo sanguíneo no sólo hacen que todo tu cuerpo se sienta frío , pero también están en mayor riesgo de lesión a causa de disminución de la sensibilidad . Salvo cualquier condición médica seria , manteniendo los pies calentitos si está dentro o hacia fuera requiere sólo unas pocas medidas simples. Aprenda a prevenir los pies fríos por la elección de los calcetines y los zapatos adecuados , el uso de plantillas térmicas y la mejora de la circulación sanguínea . Cosas que necesitará
que absorbe la humedad socksWater - y las plantillas footwearWarming a prueba de viento de
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chequeo para condiciones médicas que pueden causar los pies fríos . Enfermedades cardíacas y circulatorias , neuropatía periférica (a menudo una complicación de la diabetes) , esclerosis múltiple, síndrome de piernas inquietas, compresión de los nervios y la enfermedad de Raynaud pueden causar los pies fríos . Con un diagnóstico correcto , usted puede ser capaz de encontrar un tratamiento para eliminar la causa raíz de los pies fríos.
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Elija calcetines hechos de fibras que absorben la humedad por el hombre , tales como acrílico o Coolmax . Estas telas toman la humedad de tu piel y mantener los pies secos , que es esencial para mantenerlos calientes . Por el contrario , las fibras naturales como el algodón y la lana retienen el agua . De lana , sin embargo , es aceptable al aire libre , ya que retiene el calor incluso cuando está mojado . Un par de medias de peso medio en general, proporciona el calor suficiente . Si no , el desgaste de mecha calcetines al lado de la piel y calcetines de lana o de lana aislante sobre ellos . Ambos pares deben ser lo suficientemente floja como para no restringir la circulación .
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Elija zapatos o botas hechas de material que puede mantener los pies secos y calientes . Los zapatos deben ser a prueba de agua ya prueba de viento . Calzado Fleece forrado de cuero o hecha a medida de material aislante es una buena opción. Elija calzado que cubre los tobillos para evitar que la nieve y fuera del agua. El calzado debe ajustarse perfectamente , pero no ser tan fuerte que impide la circulación. Cuando el uso de calcetines de invierno, es probable que tengas un calzado de tamaño medio más grande de lo normal.
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Montar los zapatos con inserciones de calentamiento . Inserciones a los zapatos hechos de material aislante o reflectante del calor minimizan la pérdida de calor del cuerpo desde los pies . Plantillas con calefacción que funcionan con baterías , alimentado por una batería conectada a su ternero , también están disponibles. En primer lugar tratar de aislamiento o inserciones reflectantes de calor, que son más baratos y más fáciles de usar. Si esto no ayuda lo suficiente , trate de inserciones que funcionan con baterías .
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Mejore su circulación a través del ejercicio y la dieta. Si usted está sentado o de pie durante largos períodos , a veces moverse lo suficiente como para obtener su bombeo del corazón. Incluso caminar rápidamente por la habitación puede ayudar . Hacer aeróbicos varias veces a la semana para mejorar tu corazón en general y la salud circulatoria . Obtenga suficiente magnesio , calcio y vitaminas E y C. Los alimentos condimentados con pimienta de cayena , curry , jengibre o canela puede aumentar su ritmo cardíaco y obtener más sangre que fluye a sus pies.