Las razones de la falta de energía
Hay muchas razones para la falta de energía o fatiga . La fatiga no es una enfermedad o una enfermedad y que definitivamente no es algo que sucede en un solo día. La mayoría de las personas que acuden a los médicos de las quejas sobre la falta de energía o fatiga se recomienda a buen descanso , una dieta adecuada y la actividad física en lugar de algún medicamento. Esto es suficiente para que la mayoría de ellos de nuevo en marcha en poco tiempo .
Conceptos erróneos
La fatiga puede afectar a cualquier persona a cualquier edad, aunque la idea falsa común es que afecta principalmente a los ancianos y las mujeres. La falta de actividad física también puede causar una falta de energía. Uno podría pensar que trabaja en la oficina o en el hogar es la actividad física , pero no lo es. La actividad física no incluye la conducción de un vehículo o sentado en una silla todo el día. Para que la energía que se produce en su cuerpo lo que necesita para moverlo en todas las direcciones y eso es lo que el ejercicio te hará hacer .
Los hechos
Uno buena razón para la falta de energía es la falta de sueño . Para una mujer, el desequilibrio hormonal y la menopausia pueden ser un factor. El desequilibrio hormonal provoca sudores nocturnos y sofocos , que a su vez provoca la inquietud y la falta de sueño . También afecta el buen funcionamiento de ciertas glándulas como la tiroides y el páncreas , que están directa o indirectamente relacionados con los niveles de energía en el cuerpo. Los patrones de sueño inadecuadas también pueden causar fatiga. De fiesta toda la noche , comer una comida pesada antes de acostarse y el aumento de la tensión y los niveles de tensión pueden causar apnea.Stress sueño es otra de las principales razones para la falta de energía . Nuestro estilo de vida actual alberga la tensión y aumenta los niveles de estrés . Durante un período de tiempo de la tensión se acumula y lleva lejos de su energía. Las cantidades insuficientes de hormonas de adrenalina que ayudan a aliviar el estrés en el cuerpo se añaden a la dieta condition.Improper es otra de las razones para la falta de energía . Nuestro cuerpo necesita una dieta completa para que funcione correctamente . Debe tener suficientes vitaminas , minerales, carbohidratos , proteínas y grasas , incluso . Muchas personas comienzan una dieta sin conocer los fundamentos de una comida nutritiva completa . Una dieta baja en hidratos de carbono de alta grasa que usted puede dar una descarga repentina de energía . A medida que el plan de la dieta continúa y la falta de grasa comienza a afectar su cuerpo, usted se sentirá aburrido y cansado todo el tiempo . OsCommerce Advertencia
¿Cuándo sabes que vas a están sufriendo de fatiga? ¿Estás sufriendo de una falta de energía cuando se siente cansado después de haber trabajado durante más de ocho horas de manera continua ? Nuestros cuerpos necesitan descanso y comida a intervalos regulares para recuperar la energía perdida y tiene diferentes formas de mostrarnos ineficiencias. Se siente débil , cansado, agotado todo el tiempo , débil y sentir que se va a desmayar , vértigo , mareos y palpitaciones , son signos de una falta de energía .
Prevención /foto Solution
una visión crítica de lo que come. No es necesario para sobrevivir sólo en verduras o " alimentos saludables ". Sólo asegúrese de que está proporcionando a su cuerpo con todos los elementos esenciales , incluyendo la cantidad recomendada de grasa. Asegúrese de mantener un estilo de vida que incluye actividad física como caminar, jugar, nadar o simplemente gimnasio o ejercicios de piso . Dale a tu cuerpo un descanso suficiente , un mínimo de ocho horas de sueño cada día para ayudar a recuperar su energía perdida. Nuestro cuerpo es capaz de generar su propia energía con la cantidad adecuada de descanso , la alimentación y la actividad física.