Usted probablemente ha tomado un viaje largo en avión o sentado en el coche durante horas y pies hinchados experimentados y los tobillos. Cuando usted está en movimiento , su cuerpo , naturalmente, contrarresta la gravedad y hace que el retorno de la sangre al corazón. Cuando usted está sentado durante un tiempo prolongado , los fluidos hacia el sur y rodean los tejidos de las piernas y los pies , causando hinchazón . Afortunadamente, es posible minimizar esta condición cuando usted no puede moverse libremente. Instrucciones Matemáticas 1

Si usted está volando , levantarse y caminar la longitud del avión cada hora. Esto hará que la sangre que fluye y los tobillos debe comenzar a volver a la normalidad . Si usted está conduciendo o viajando en un coche, parar cada dos horas para salir y moverse.
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Haga ejercicios en los asientos si levantarse es simplemente demasiado de un molestia. Apunte los dedos de los pies , y luego mover los pies hacia atrás y adelante mientras se mueve el tobillo en un movimiento circular . También puedes ver la revista de a bordo para los ejercicios sugeridos que usted puede hacer mientras está sentado.
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Beba mucha agua . Evite la deshidratación , ya que hace que su sangre se vuelva gruesa y estrecha los vasos sanguíneos , inhibiendo el flujo de sangre a su corazón. La mayoría de los líquidos son muy bien siempre y cuando se evite bebidas con cafeína o alcohol , lo que aumenta la deshidratación.
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Use medias de compresión. Estas medias ejercen una buena cantidad de presión sobre sus pies y tobillos , pero la presión disminuye gradualmente a medida que avanzan en su pierna . Al hacer esto , empujan una cierta cantidad de sangre encima de su cuerpo, eliminando así algunas de la hinchazón en sus tobillos. Medias de compresión no son sólo para las personas mayores por más tiempo y vienen en varios colores y estilos.