? Elevar su metabolismo - la velocidad a la que el cuerpo quema calorías para seguir funcionando - es la clave para obtener el máximo provecho de cualquier dieta . Un metabolismo rápido significa que su cuerpo se está quemando más calorías en reposo , lo que resulta en la pérdida de peso más rápido y más sostenible para usted. Por lo tanto , usted debe hacer todo en su poder para evitar la adopción de cualquier medida que pudiera perjudicar su metabolismo. Desafortunadamente , es posible que inadvertidamente socavando su propio progreso dieta por el consumo de bebidas gaseosas de dieta. Metabolismo

Dados dos individuos similares que realizan la misma actividad en el mismo nivel de intensidad , el metabolismo será el " factor X " que determina que quema más calorías durante el proceso. Por lo tanto , suponiendo perfecta conformidad con un plan de ejercicio y la nutrición , el metabolismo es el factor más probable es que va a ayudar o socavar su éxito total de la dieta.
Metabolismo y dieta

Cuando te pones a dieta , tu cuerpo entra en un déficit calórico . Es decir, que gasta más calorías que usted está tomando pulg Esto tiende a ralentizar su metabolismo a través del tiempo , ya que el metabolismo es una cosa constante fluctuación , y no un proceso estancado. Esta es la razón principal por la que la dieta se vuelve menos eficaz cuanto más tiempo se sigue una dieta especial - su cuerpo se adapta a sus gastos a su asignación de calorías, poner freno a la pérdida de grasa
soda de la dieta . y Metabolismo

Según un estudio reciente publicado en " Behavioral Neuroscience ", los elementos que contengan edulcorantes artificiales, como los refrescos de dieta , tienen un efecto desconocido , pero no deseada sobre el metabolismo . Ratas en el estudio que recibieron los edulcorantes artificiales terminaron ganando más peso que las ratas del grupo de control , que fueron alimentados con azúcares naturales . Por lo tanto , los edulcorantes utilizados en los refrescos de dieta podría ser peor para su metabolismo que consumir azúcar regular - . Un resultado sorprendente
jugar con las probabilidades

Para evitar este efecto , limitar el consumo de refrescos de dieta sería un primer paso razonable. Por otra parte, más que limitar su consumo de refrescos de dieta puede no ser suficiente . Según el Dr. Marie Savard , colaborador médico de ABC News , la investigación ha demostrado que las personas que consumen al menos un refresco de dieta por día tenían un mayor riesgo de aumento de peso. Según Sharon P. Fowler , MPH, uno de los científicos involucrados en el estudio , el riesgo de obesidad sube un 41 por ciento con cada lata de refresco de dieta que usted consume por día. En otras palabras , si usted bebe una lata de refresco de dieta por día en promedio, usted tiene un riesgo 41 por ciento mayor que una gaseosa no dietética bebedor de volverse obeso. Tenga en cuenta que, si bien esto suena como una cifra bastante impresionante , si el riesgo general de la obesidad fueron relativamente bajas - por ejemplo, el 2 por ciento - un aumento del 41 por ciento sería sólo traer su nivel de riesgo de hasta 2,82 por ciento y un incremento del 82 por ciento ( dos refrescos de dieta al día) sólo se traduciría en un riesgo hipotético de 3,6 por ciento.
Efectos adversos adicionales

Más allá de la desaceleración de su metabolismo, actos de refresco de dieta como un colchón psicológico , potenciando la dieta a tomar medidas que no están en conformidad con su plan de dieta. Usted podría estar familiarizado con este efecto , visto que alguien ordena una comida relativamente poco saludable junto con un refresco de dieta , pensando que equilibra el valor nutricional general de la comida. Teniendo en cuenta esto, usted es probablemente mejor de la abstención de los edulcorantes artificiales y cola de la dieta por completo, suponiendo que usted es serio acerca de sus esfuerzos para perder peso.