¿Qué puedo hacer si estoy teniendo una migraña

? De acuerdo con el Grupo de concienciación de la migraña , por lo menos 32 millones de personas en los EE.UU. sufren de migrañas , y las mujeres son más propensas a las migrañas que los hombres. Las migrañas pueden ser hereditarias y pueden ser provocados por los hábitos alimenticios, el estrés , los cambios hormonales , las luces brillantes y los ruidos fuertes u otras condiciones subyacentes. Hay técnicas que puede utilizar en el hogar para disminuir el dolor y la sensibilidad si usted está teniendo una crisis de migraña . Pero los pacientes de migraña deben consultar con un médico para identificar los factores desencadenantes y discutir las opciones de tratamiento . Evite los desencadenantes

Evite los desencadenantes que pueden causar una migraña o empeorar . Ciertos alimentos , olores, ruidos e incluso los patrones de luz pueden causar una migraña. Lleve un diario para identificar cuando ocurren las migrañas y evaluar lo que sucede antes y durante una migraña. Cuando una migraña se desencadena por el consumo de ciertos alimentos u oler olores diferentes , hablar con un médico acerca de las pruebas de alergia .
Descanso y Relajación

Las migrañas pueden ser disminuidos y mejorará más rápido si usted descansa en una habitación tranquila . Asegúrese de que la habitación se oscureció , como las luces pueden empeorar los síntomas . Una compresa fría puede ayudar . El sueño de ser posible , muchos enfermos de migraña encuentran que el dolor disminuye después de la siesta . Evite dormir en exceso , ya que esto puede afectar su ciclo de sueño , lo que puede exacerbar los síntomas de migraña.
Reducción de Estrés

Incorporar técnicas de reducción de estrés en su rutina diaria . Ninguna situación vale la pena poner en peligro su salud , y cuando ciertas situaciones estresantes preceden continuamente migrañas , es el momento para evitar esas situaciones. Además, las actividades físicas que reducen el estrés pueden ayudar a aliviar el dolor de la migraña . El yoga y la meditación o simplemente dar un paseo ayuda diaria muchos enfermos de migraña .
Opciones alternativas

Practicar tratamientos para aliviar el dolor de alternativas en el hogar pueden aliviar una migraña. Imagery es una técnica que consiste en imaginar o imaginando una escena o evento y se centra exclusivamente en las imágenes en su mente. Con la práctica , el proceso de toma de imágenes con eficacia el foco del dolor de la migraña en algunas personas . Los puntos de presión son otra opción para el alivio de la migraña. Use sus dedos para aplicar presión en el lugar de los síntomas de dolor de cabeza son los más graves. Mantenga la presión durante unos 10 segundos y repita si es necesario.
Opciones Medicación

uso de medicación de alivio para el dolor de venta libre para las migrañas leves. El ibuprofeno y el acetaminofen son ambos disponibles en las farmacias y disminuir el dolor de la migraña cuando se toma según las indicaciones. El médico puede recomendar medicamentos con receta - fuerza para las migrañas graves o recurrentes . Recetas de migraña más comunes incluyen opiáceos para el alivio del dolor y los antidepresivos o anticonvulsivos para ayudar con las migrañas producidos químicamente .

Consideraciones

Beba mucha agua y trate de comer algo durante un ataque de migraña. A pesar de la falta de apetito es común para los enfermos , es importante tratar de comer un poco de algo y mantenerse hidratado , ya que la deshidratación puede causar una migraña duran más tiempo y ser más intenso. La náusea es un síntoma muy común durante un ataque de migraña y muchas personas encuentran que ceder a las ganas de vomitar puede disminuir el dolor de cabeza .