Millones de estadounidenses sufren de dolor de la migraña cada año . El dolor y secundarios palpitantes efectos de una crisis de migraña pueden durar unas pocas horas hasta varios días. Encontrar los alimentos que desencadenan el dolor es útil en la prevención de las migrañas , pero también hay alimentos que le ayudarán a reducir el dolor . La prevención es la clave, pero cuando el dolor palpitante de una huelga de ataque, hay maneras naturales para reducir y eliminar él. La cafeína

cafeína es a menudo un disparador para el dolor de la migraña en algunos pacientes, pero muchos encuentran alivio de los efectos estimulantes . En el inicio del dolor, beber una taza de café negro o una lata de refresco con cafeína puede aliviar el dolor de la migraña . Siempre asegúrese de evitar las bebidas gaseosas de dieta , ya que el edulcorante artificial es un desencadenante importante de dolor de la migraña .

Cafeína es eficaz debido al efecto que tiene sobre el estrechamiento de los vasos sanguíneos . Como una migraña se establece, los vasos sanguíneos se ensanchan . La cafeína contrarresta esta ampliación , el alivio de la presión y el dolor. También es eficaz en el aumento de la eficacia de los medicamentos para el dolor.

Calcio Alimentos Ricos

Los alimentos que son ricos en calcio pueden reducir el dolor asociado con la migraña e incluso ayudar prevenir el dolor de la migraña. Los pacientes pueden confiar en una fuente de la tableta masticable de calcio al día o consumir alimentos ricos en calcio . Evitar los productos lácteos es la clave de este método es eficaz , ya que la lechería es un gran desencadenante de dolor de la migraña . Buenas fuentes de calcio son berza, hojas de nabo y la espinaca .

Alimentos ricos en magnesio

alimentos ricos en magnesio aliviarán e incluso prevenir el dolor de la migraña. El magnesio es necesario para la función normal de los vasos sanguíneos . Los niveles bajos activarán los vasos sanguíneos de la cabeza , causando dolor de la migraña en desarrollarse. Este hecho se puede aumentar durante el ciclo menstrual de la mujer . Adición de un suplemento a la dieta o el aumento de la cantidad de alimentos ricos en magnesio consumidos se reducir y evitar el dolor futuro . Busque las verduras de color verde oscuro , como la espinaca y la acelga .
Omega 3 ácidos grasos

Adición de alimentos ricos en ácidos grasos Omega- 3 en la dieta ayudará en la prevención del dolor de migraña, y también ayudar a eliminar el dolor en el inicio . Omega- 3 ácidos grasos ayudan en el correcto funcionamiento de los vasos sanguíneos, una causa común de dolor de la migraña , y actuar como un anti -inflamatorio. Pescados como el atún y el salmón son excelentes fuentes de ácidos grasos Omega- 3 .
Jengibre

jengibre aliviará el dolor de migraña durante un ataque. No hay beneficios preventivos a jengibre, pero el consumo de té de jengibre o ginger alimentar durante un ataque de migraña se reducirá el dolor asociado con ella . Jengibre en polvo debe ser consumido por la ingestión de un medio a una cucharadita en la aparición del dolor . Los efectos relajantes de jengibre aliviará la presión y el dolor.