Las migrañas tienen causas diferentes y pueden ser debilitantes . Alivio natural para las migrañas es en gran parte sobre la prevención de su aparición . Tratar sólo los síntomas no se llega a la causa subyacente de los dolores de cabeza y van a seguir ocurriendo . Hay varios pasos que se pueden tomar para reducir la severidad y frecuencia de los dolores de cabeza. Como con cualquier condición , lo mejor es buscar el asesoramiento de un especialista calificado antes de continuar con los tratamientos . Los alimentos que se deben evitar

La investigación publicada en la "Enciclopedia de Medicina Natural " demuestra que las migrañas pueden ser causados ​​por ciertos alimentos , alergias a los alimentos y la intolerancia a los alimentos. Hay cinco alimentos que son los peores delincuentes y deben evitarse o consumirse en cantidades limitadas para ayudar a prevenir las migrañas. Estos alimentos son la leche de vaca , trigo , chocolate , huevos y naranjas. Estos mismos alimentos son algunas de las causas más comunes de las alergias e intolerancias alimentarias .

Hierbas

Los remedios herbarios pueden proporcionar un alivio natural para las migrañas. La matricaria ( Tanacetum parthenium ) se ha utilizado para reducir la frecuencia y gravedad de las migrañas . La matricaria es más eficaz en dosis estandarizadas con un mínimo de 0,2 % partenolida . Jengibre ( Zingiber officinalis ) , aunque no tan bien investigado , ha proporcionado un alivio para los que sufren de migraña. El jengibre se informó a ser anti- inflamatorio. Comer jengibre regularmente puede reducir la intensidad de las migrañas.
Suplementos

Las migrañas pueden ser tratados con eficacia , con resultados que rivalizan con los medicamentos recetados , con 5- hydroxytryotophan ( 5 -HTP) . 5 -HTP suele estar disponible en una fórmula estandarizada hecho de las semillas de la planta Griffonia simplicifolia . 5 -HTP es un precursor de la serotonina y la ayuda a elevar los niveles de serotonina en el cerebro. Las migrañas están vinculados a las fluctuaciones en los niveles de serotonina . Tomar 5 -HTP puede equilibrar la serotonina y aliviar las migrañas. Suplementos

magnesio pueden ayudar a reducir las migrañas en personas con una deficiencia de magnesio . Los enfermos de migraña con frecuencia demuestran tener bajos niveles de magnesio en sus tejidos y la administración de suplementos ha tenido efectos positivos en los individuos . Antes de iniciar cualquier suplemento o tratamiento a base de hierbas para las migrañas , estar seguro de que son seguros de tomar con cualquier medicamento con receta existente o otros problemas de salud .
Alivio Durante una migraña

vez una persona tiene una migraña , hay maneras de reducir la intensidad . Las técnicas de relajación y la biorretroalimentación también han tenido resultados prometedores. Una habitación tranquila y oscura le ayudará con la sensibilidad a la luz y el ruido asociado con las migrañas. Los aceites de lavanda , manzanilla romana y menta se puede utilizar para ayudar a la relajación . Agregue 1 a 2 gotas de cada uno para 1 gota de base de aceite vegetal y el masaje en las sienes. Pomelo aceite esencial se puede añadir a una compresa para la cabeza.