Qué no hacer si sufre migrañas
* No ignore las primeras señales de advertencia. Las migrañas a menudo comienzan con un pródromo o señales tempranas de advertencia, que pueden incluir fatiga, irritabilidad, antojos de comida o cambios de humor. Si experimenta alguno de estos síntomas, es importante tomar medidas para evitar que se desarrolle una migraña en toda regla.
* No espere demasiado para tomar la medicación. Si toma medicamentos para las migrañas, es importante que los tome tan pronto como experimente algún síntoma de migraña. Esperar demasiado para tomar un medicamento puede hacerlo menos efectivo.
* No abusar de los medicamentos. El uso excesivo de medicamentos en realidad puede empeorar las migrañas. Si descubre que está tomando medicamentos para las migrañas más de dos veces por semana, hable con su médico sobre otras opciones.
* No bebas alcohol ni cafeína. El alcohol y la cafeína pueden provocar migrañas en algunas personas. Si eres propenso a sufrir migrañas, lo mejor es evitar estas sustancias.
* No fumes. Fumar es un desencadenante conocido de las migrañas. Si fuma, dejar de fumar es una de las mejores cosas que puede hacer para reducir la frecuencia de las migrañas.
* No te estreses demasiado. El estrés puede desencadenar migrañas en algunas personas. Si se siente estresado, busque formas saludables de controlarlo, como ejercicio, yoga o meditación.
* No hagas cambios bruscos en tu rutina. Los cambios repentinos en su rutina, como cambios en su horario de sueño o en su dieta, pueden desencadenar migrañas en algunas personas. Si necesitas hacer cambios en tu rutina, hazlo gradualmente.
Si tiene migrañas, es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento adecuados. Seguir estos consejos puede ayudarle a reducir la frecuencia y la gravedad de sus migrañas y mejorar su calidad de vida.