Una migraña es de naturaleza vascular , causada por la dilatación de los vasos sanguíneos y una liberación de sustancias químicas de las fibras nerviosas alrededor de los vasos . El resultado puede ser un dolor de cabeza debilitantes , acompañada de síntomas que pueden durar días . Aunque no existe una cura , hay cosas que usted puede hacer que pueden prevenir ocurrencias frecuentes . Instrucciones Matemáticas 1

Mantenga un diario para registrar la frecuencia de los dolores de cabeza y lo que estaban haciendo los días y horas antes del ataque. Usted puede ser capaz de seguir un patrón y evitar algunos de los factores desencadenantes que a menudo preceden a las migrañas.
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Manténgase alejado de los desencadenantes , que pueden incluir el estrés , las luces brillantes o parpadeantes , olores específicos , glutamato monosódico, aspartame y cafeína. Cambios hormonales asociados con el control de la natalidad y los ciclos menstruales suelen ser disparadores para las mujeres que pueden disminuir después de la menopausia .
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Reconocer el aura que a menudo acompaña a las migrañas. No todo el mundo va a experimentar un aura , que puede ser en forma de un olor , el gusto, alteración de la visión o del habla . Puede experimentar este fenómeno uno o dos días antes del ataque real de la migraña.
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Cambiar su estilo de vida . Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días , hacer ejercicio regularmente y evitar el ayuno y la dieta extrema. Incluya la relajación y técnicas de respiración del yoga en su régimen de ejercicio .
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Hable con su médico acerca de los medicamentos profilácticos si tiene dos o más migrañas a la semana o si sus dolores de cabeza interfieren con su calidad de vida. Ellos no son 100 por ciento efectiva , pero pueden reducir la frecuencia y la intensidad de sus dolores de cabeza .