Las migrañas son más comunes en mujeres que en hombres. Por lo general desaparecen después de 50 años de edad . Cambios en la dieta y la terapia con medicamentos puede hacer que vivir con migrañas más soportables . Cosas que necesitará Despertadores
Diuréticos
Magnesio Suplemento
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Mantenga un registro de lo que está haciendo cuando usted consigue una migraña para que pueda identificar los factores desencadenantes .
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Consulte su médico acerca de los medicamentos de la migraña como metisergida , o pregunte si debe tomar aspirina o la codeína receta en el primer indicio de un dolor de cabeza .
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Evite alérgenos. Para algunas personas, los dulces ( especialmente chocolate) , la leche, el queso curado , los alimentos procesados ​​o vino tinto pueden desencadenar una migraña .
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Mantenga los niveles de hormonas en el cheque con el ejercicio regular . Mujeres hormonalmente activos están en mayor riesgo de desarrollar migrañas. Si sus migrañas parecen ocurrir en la época de sus períodos , tomar un diurético (para evitar la retención de agua) cada día durante los tres días antes de esperar para empezar a menstruar.
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Relax . Existe alguna evidencia de que los perfeccionistas con exceso de trabajo son más propensas a tener migrañas .
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Respire profundamente. Las dosis altas de oxígeno puede ayudar a aliviar las migrañas.
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Despierta a la misma hora cada día y descansar mucho . La interrupción de sus patrones de sueño naturales alienta migrañas.
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Trate de tomar magnesio. La ingesta de suplementos puede ayudar a las mujeres que son las migrañas de control deficientes en magnesio .
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Intente cambiar de píldoras anticonceptivas a otra forma de control de natalidad. Los anticonceptivos orales se han sabido para aumentar la frecuencia y severidad de las migrañas.