¿Qué hacer ante un aura de migraña que dura 5 días?
Continúe tomando los medicamentos recetados: Si le han recetado algún medicamento para la migraña, como triptanos, antiinflamatorios no esteroides (AINE) u otros tratamientos preventivos, continúe tomándolos según las indicaciones de su médico.
Manténgase hidratado: La deshidratación puede empeorar las migrañas, así que asegúrese de beber muchos líquidos durante el día.
Descanso: El descanso adecuado puede ayudar a reducir la gravedad y la duración de una migraña. Trate de dormir al menos entre 7 y 8 horas de calidad cada noche.
Técnicas de relajación: Incorpore técnicas de relajación en su rutina diaria para controlar el estrés y potencialmente reducir la frecuencia e intensidad de las migrañas. Ejemplos de técnicas de relajación incluyen yoga, meditación, ejercicios de respiración profunda o escuchar música relajante.
Evite los desencadenantes: Lleve un diario de dolores de cabeza para identificar posibles desencadenantes de sus migrañas, como ciertos alimentos, estrés o factores ambientales. Evite o minimice estos desencadenantes tanto como sea posible.
Minimizar el tiempo frente a la pantalla: El tiempo excesivo frente a la pantalla puede forzar la vista y contribuir a los síntomas de la migraña. Limite su exposición a pantallas brillantes y tome descansos frecuentes.
Considere terapias complementarias: Algunas personas encuentran alivio de los síntomas de la migraña con terapias complementarias como acupuntura, masajes o biorretroalimentación. Analice estas opciones con su proveedor de atención médica para determinar si pueden ser adecuadas para usted.
Visita al Departamento de Emergencias: Si sus síntomas de migraña son graves, están acompañados de cambios neurológicos o no mejoran con remedios caseros o medicamentos recetados, busque atención médica de emergencia.