Cómo obtener ayuda para la esclerosis múltiple
2. Obtenga una derivación a un neurólogo. Un neurólogo es un médico que se especializa en el diagnóstico y tratamiento de trastornos del sistema nervioso, incluida la EM. Su médico puede derivarlo a un neurólogo que pueda confirmar el diagnóstico de EM y desarrollar un plan de tratamiento.
3. Obtenga más información sobre la EM. Hay muchos recursos disponibles para ayudarle a aprender sobre la EM, incluida la Sociedad Nacional de Esclerosis Múltiple, la Asociación Estadounidense de Esclerosis Múltiple y la Academia Estadounidense de Neurología. Estas organizaciones pueden brindarle información sobre la enfermedad, sus síntomas y opciones de tratamiento.
4. Únase a un grupo de apoyo. Los grupos de apoyo pueden brindarle un lugar para conectarse con otras personas que tienen EM. Estos grupos pueden ofrecer apoyo emocional, consejos prácticos y un sentido de comunidad.
5. Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio puede ayudar a mejorar su fuerza, equilibrio y coordinación. También puede ayudar a reducir la fatiga y mejorar su estado de ánimo.
6. Consuma una dieta saludable. Llevar una dieta saludable puede ayudarle a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de desarrollar otras enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y diabetes.
7. Duerma lo suficiente. Cuando está cansado, sus síntomas de EM pueden empeorar. Trate de dormir entre 7 y 8 horas cada noche.
8. Controle el estrés. El estrés puede empeorar los síntomas de la EM. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como ejercicio, yoga o meditación.
9. No te rindas. La EM es una enfermedad que dura toda la vida, pero es posible vivir una vida plena y activa con EM. No pierdas la esperanza. Hay muchos recursos disponibles para ayudarle a controlar su enfermedad y vivir bien con EM.