calambres del becerro pueden golpear , y arroje el dolor intenso. Peor aún, con frecuencia se producen en el medio de la noche , despertarte con agonía repentina. Afortunadamente , los calambres del becerro a menudo se desvanecen rápidamente por su cuenta, pero si uno perdura o se repite , varios remedios caseros pueden ayudar. Al igual que con cualquier dolor que no mejora de forma natural , sin embargo , consultar a un médico . Estirar

Realización de un tramo durante un calambre pantorrilla ayuda al músculo a aflojar . Para un tramo fácil, ponerse de pie y doblar la cintura . Alcance puntas de sus pies sin doblar las rodillas y mantener durante 30 segundos. Para hacer referencia a una sola cría , manténgase a una prudente distancia de una pared. Coloque las manos en la pared y poner su pierna dolorida de un pie de longitud detrás de la otra pierna. Doble la rodilla delante hasta sentir el estiramiento en la pantorrilla apretado y mantenga la posición durante 30 segundos.
Calor y Frío

Tome un baño caliente para empapar el calambre en la pantorrilla y ayudar a que se relaje . Para un método más rápido , mantenga una almohadilla eléctrica o un paño la cara con agua tibia en la pantorrilla durante unos minutos . Por otra parte, tratar de masajear el calambre con una bolsa de hielo . Masaje relaja los músculos, mientras que el hielo entorpece el dolor y ayuda a reducir la inflamación. No dejar bien alto calor o hielo en la pantorrilla durante más de unos pocos minutos para evitar una lesión mayor.
Dieta

Si los calambres del becerro se repiten , su dieta puede ser el culpable. Asegúrese de que usted permanezca bien hidratado ya que la deshidratación puede causar calambres musculares. Una dieta baja en potasio también puede contribuir a calambres frecuentes, así que trata de la adición de alimentos ricos en potasio en su dieta. Las papas , pasas y ciruelas pasas ofrecen un alto nivel de nutrientes por porción. Un plátano o una taza de jugo de naranja también proporcionan potasio adicional en una merienda rápida. Cambia
Lifestyle

Además de estiramiento durante un calambre de ternera , la realización de la pantorrilla se estira diaria se ayudar a mantener nuevos calambres ocurran . Asegúrese de que sus zapatos ofrecen el apoyo adecuado de la pierna, como los músculos estresados ​​son otra de las causas de los calambres . Si los calambres de la pantorrilla ocurren sólo en la cama , trate untucking las hojas a los pies de su cama para darle a su pierna más espacio para moverse durante la noche y evitar que se vuelva rígido.