Lesión muscular y Curación Tiempo

Los músculos hacen que el movimiento dentro de su cuerpo posible. Las lesiones musculares hacen que el movimiento doloroso o difícil. En función de las demandas que usted deposite en los músculos, el tiempo que toma para que puedan recuperarse de una lesión puede variar mucho . Tipos de Muscle

Hay tres tipos de músculos en el cuerpo: esquelético, liso y cardíaco . Los músculos esqueléticos controlan los movimientos musculares voluntarios como levantar el brazo o doblar los dedos . Los músculos lisos y músculos cardiacos manejan movimientos involuntarios como la respiración . Las lesiones en los músculos esqueléticos son los más comunes .

Lesiones musculares

lesiones musculares más comunes son esguinces, calambres y lesiones por esfuerzo repetitivo . Una distensión o tirón muscular , ocurre cuando las fibras musculares se tuercen o se desgarran . Un músculo resultados calambre en los espasmos dolorosos. Lesiones por estrés repetitivo suceden en el tiempo, por lo general debido a pequeños movimientos repetidos una y otra vez .
Cuidados de Heridas

hielo puede reducir la inflamación en un músculo lesionado . El descanso permite que los músculos se recuperen y sanen. Medicamentos antiinflamatorios como la aspirina o el ibuprofeno también puede ayudar al proceso de curación para la mayoría de las lesiones musculares . En el caso de las lesiones por esfuerzo repetitivo , es importante para hacer ajustes a los movimientos que desencadenan la lesión.
Promedio Tiempo de recuperación

recuperación completa de la mayoría de las lesiones musculares puede tomar de dos a seis semanas. La gravedad de la lesión y la cantidad de descanso que dan músculo afecta el tiempo de recuperación . Lesiones por estrés repetitivo tienen un tiempo de curación más variado en función de los ajustes que realice en los movimientos causando la lesión.
Prevención de las Lesiones

Usted puede ayudar a prevenir torceduras y calambres por calentamiento antes de hacer ejercicio. Cuando se inicia un nuevo tipo de ejercicio o deporte, construir hasta que poco a poco para que sus músculos tienen tiempo para aprender las nuevas exigencias que deben cumplir . Prevenga las lesiones por esfuerzo repetitivo , tomando descansos regulares de actividades repetitivas .