Dolor en el área de los isquiotibiales , mientras que de pie puede ser un indicador de la ciática . La ciática es cuando los discos de la columna vertebral y la compresa ejercen presión sobre el nervio ciático. Este dolor a menudo se irradia por la pierna hacia el pie . Los síntomas de la ciática

entumecimiento , pérdida del movimiento o un dolor agudo o sordo puede ser experimentado durante la compresión del nervio ciático. Usted muchos también experimenta una sensación de alfileres y agujas que van y vienen.
Tratamiento

El exceso de medicamentos de venta libre como la aspirina puede reducir la inflamación y ayudar a tratar el dolor. Tylenol puede tratar el dolor pero no cura la hinchazón. Los ejercicios de estiramiento pueden también reducir la compresión de la columna vertebral y aliviar la presión sobre el nervio . En los casos de ciática aguda grave un medicamento que contiene codeína puede ser prescrito. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o medicamentos . Después de la terapia física y medicamentos , inyecciones espinales o cirugía pueden ser usados ​​para tratar la ciática.
Soporte y Postura

postura al estar sentado puede afectar a la ciática. Sentado sobre superficies blandas, como rellenas agrava la compresión de la columna vertebral y causa más dolor . Cuando esté sentado, utilizar una silla que se inclina un poco hacia atrás para tomar la presión de la espalda inferior. Colchones blandos también pueden efectuar la ciática durante el sueño , el uso de un colchón firme que apoye su cuerpo para reducir el dolor y la hinchazón
Prevención La ciática

bajo impacto ejercicios aeróbicos aumentan en la sangre. fluir a la espalda y mantener la flexibilidad. Los ejercicios de fortalecimiento también a mejorar la zona de la columna mediante la ampliación de los espacios entre los discos de la columna . No te olvides de ejercicios de estiramiento para evitar endurecimiento muscular.
Ciática durante el embarazo

ciática durante el embarazo no es causado por el bebé presiona el nervio . La ciática durante el embarazo puede ser el resultado de exceso de peso durante el embarazo y el daño ya sufrido a la columna vertebral .