síndrome del músculo piriforme se produce cuando un músculo piriforme apretado o muy usada , que se encuentra en lo profundo de las nalgas, irrita el nervio ciático , causando dolor en la espalda baja , glúteos y muslos. El músculo piriforme en rotación externa de la articulación de la cadera . El estiramiento puede mejorar el dolor piriforme , pero estirando inadecuada también puede causar el síndrome del músculo piriforme . Síntomas

Los síntomas del síndrome del piriforme muscular incluyen la falta de flexibilidad en la zona afectada , así como entumecimiento, hormigueo y debilidad.
Causas

el síndrome piriforme muscular puede ser causada por el uso excesivo de montar en bicicleta o correr, o puede ocurrir por estirar demasiado el músculo piriforme .
Prevención

estirar correctamente el piriforme muscular antes de que otras actividades físicas puede prevenir el síndrome piriforme. Mantenerse activo es también una medida preventiva importante porque el sedentarismo crean un mayor riesgo de sufrir el síndrome.

Beneficios

tramos piriforme pueden reducir el dolor en la pierna y la espalda baja , prevenir futuros dolor piriforme y mejorar la movilidad .

Tipos

Muchas piriforme tramos son equivalentes a los estiramientos de yoga . Estiramientos de yoga específicas para el síndrome piriforme muscular incluyen actitud girada del triángulo ( trikonasana parivrtta ) , Paloma ( rajakapotasana eka pada ) y Cuna del bebé .