Lesiones del manguito rotador
Los cuatro tendones y los músculos que rodean el hombro se conocen colectivamente como el manguito rotador . Estos músculos se conectan al hueso del brazo superior de la escápula y asegurar la bola de la parte superior del brazo en la cuenca del hombro . El manguito rotador proporciona el hombro con el mayor rango de movimiento de cualquier articulación del cuerpo humano.
Cualquier irritación o daño de estos músculos puede causar una lesión del manguito rotator , ocasionando debilidad o dolor en el hombro. Manguito de los rotadores son típicamente heridos debido al estrés repetitivo. Este tipo de lesiones son comunes en los atletas , en especial los mariscales de campo y los lanzadores de béisbol .
Identificación
Dolor sobre la parte superior del hombro y el brazo es el primer signo de un manguito de los rotadores lesión. En algunos pacientes , el dolor se desplaza hacia abajo el lado del brazo y en el codo . Como resultado , el hombro pierde fuerza . Esta debilidad hace que sea difícil de levantar el brazo o incluso realizar actividades mundanas como vestirse o lavarse los dientes.
Tipos
tres tipos principales de manguito de los rotadores existen lesiones. El primero es un desgarro crónico , que viene de estrés repetitivo o una variación natural en la estructura del hombro que causa malestar. El segundo tipo es una rotura aguda causada por un trauma repentino, como una caída inesperada o el intento de levantar el brazo contra una gran resistencia . Y, por último , hay una tendinitis , que es una inflamación del músculo debido a la sobreexplotación .
Tratamiento
mayoría de las lesiones del manguito de los rotadores se puede tratar con terapia física. El punto es para fortalecer los músculos y restaurar la flexibilidad en el hombro . El tiempo de recuperación depende totalmente de la gravedad de la lesión y puede oscilar entre tres semanas a varios meses .
En los casos más graves , los médicos pueden utilizar inyecciones de esteroides para calmar el dolor y la inflamación. Grandes lágrimas en el manguito de los rotadores pueden requerir reparación quirúrgica.
Prevención
Realizar unos ejercicios simples puede fortalecer el manguito de los rotadores y prevenir futuros problemas. Todos los ejercicios deben hacerse con los pesos ligeros . Luchar por 20 a 30 repeticiones cada vez. Pare inmediatamente si usted experimenta cualquier dolor .
Para el primer ejercicio , se acuesta boca abajo en una cama o una mesa. Extienda su brazo a su lado al nivel del hombro y flexiona los codos en un ángulo de 90 grados . Mientras se mantiene el codo doblado , levante lentamente su mano. Pare cuando su mano esté nivelada con el hombro . Baje y repita hasta que su brazo se canse .
Para el ejercicio segundos , se encuentran en el lado derecho con el brazo derecho extendido hacia fuera por encima de su cabeza. Coloque una toalla enrollada debajo de la axila derecha para mayor estabilidad. Ahora, con el brazo izquierdo a un lado y el codo doblado en un ángulo de 90 grados , permita que su antebrazo izquierdo para descansar contra el pecho , con la palma hacia abajo. Mientras se mantiene el codo y el brazo anclado en su lugar , levante lentamente su mano izquierda hasta que la altura de los hombros . Baja y repite hasta que su brazo se canse .