¿Qué hacer para Calambres en las piernas

? Para reducir o detener los calambres en la pierna causada por los músculos espásticos , aflojar los músculos y se extienden hacia fuera . Esto evita que la contratación y permite que la sangre fluya libremente a través del tejido . Según cancer.org , cambiar de posición o mover los músculos a través de ejercicios es efectivo para reducir los cólicos . Masajea el músculo

masajear suavemente el músculo donde se encuentra el calambre . Masajea el músculo lentamente con los dedos para aflojarlo , manteniendo la pierna estirada. Según MedicineNet.com , esto ayuda a relajar el músculo , reducir los espasmos que causan calambres .
Aplicar una compresa tibia

Según cancer.org , aplicar una compresa caliente o una almohadilla térmica para el calambre en la pierna también se detiene calambres en las piernas . El calor relaja el músculo , disminuyendo así las contracciones en los músculos que causan calambres . Poner la pierna en un baño caliente también ayuda a aliviar calambres en las piernas .
Mover las piernas

mover las piernas . Calambres en las piernas se alivian estirando o masajear el músculo . Poniéndose de pie , sacudiendo su pierna , o caminando lentamente puede ayudar a estirar y relajar el músculo acalambrado .
Estirar el músculo

Si el calambre se localiza en el músculo de la pantorrilla , estirar el músculo apoyándose en una pared con los brazos mientras se mantiene la rigidez de la pierna contra el suelo. Inclinarse hacia delante de manera que la pierna está inclinada hacia la pared , pero el pie es plana en el suelo . Esto estira el músculo de la pantorrilla y detiene las contracciones.