Si bien el ejercicio , se puede producir una serie de lesiones, incluyendo un músculo abdominal desgarrado. Lesiones relacionadas con los deportes a menudo ocurren cuando una persona no está completamente estirado antes de la actividad o pone demasiada tensión en un músculo en particular . Desgarros musculares abdominales pueden ser muy dolorosas y requieren un período de descanso para sanar. También hay diferentes síntomas de un músculo abdominal desgarrado dependiendo de la gravedad de la lesión . Para reducir los riesgos de los músculos desgarrados , asegúrese de estirar por completo antes de hacer ejercicio y no poner demasiada tensión en los músculos . Anatomía de los músculos abdominales

Siente los músculos del estómago. La pared abdominal se compone de muchos músculos, algunas de las cuales ni siquiera conocemos flexionamos hasta que haya una lesión. El recto abdominal es el músculo más externo , que establece , en la parte delantera del estómago y es más visible cuando entonado, que aparece como un " paquete de seis ". Los músculos oblicuos internos y externos se ejecutan por el lado de la pared del abdomen . Por lo general, las personas se entrenarán todos estos músculos para tener un abdomen apretado y tonificado .

Síntomas de músculo abdominal lágrimas

identificar la gravedad de un músculo abdominal desgarrado. Cuando una persona se lesiona en una actividad relacionada con el deporte , el dolor suele ser inmediata. La falta de movimiento , calambres y espasmos musculares y el dolor punzante se asocian con un músculo abdominal desgarrado. Además de estos síntomas , también puede haber aparente hinchazón y los moretones poco después de la lesión . Una vez que un individuo tiene un músculo del estómago desgarrado , es difícil de doblar o estirar hacia fuera , ya que podría parecer a primera vista un calambre muscular severa .

Grados de Músculo abdominal Tears

cepas abdominales - o lágrimas - se clasifican en grados . Existen tres grados generales , cada uno de los cuales describe el grado de desgarro con la lesión. Grado I es una ligera molestia , hasta el punto en que una persona podría continuar y continuar una actividad durante un corto período de tiempo . El dolor puede no comenzar hasta después de la actividad se ha detenido. Grado II describe una incomodidad moderada , en el que el individuo ya no puede continuar con las actividades que involucran el abdomen y el abdomen es dolor al tacto. Por último , el grado III es una molestia severa , donde incluso las actividades normales del día a día son prácticamente imposible de hacer hasta que la curación sea completa. En el grado III , la hinchazón o calambres por lo general acompaña el dolor de músculo desgarrado. Grados II y III también pueden desarrollar hematomas ; de grado I no lo hace.
Curación para un Abdomen Torn

Limite la cantidad de actividad de curar de manera eficiente. Debido a que es imposible detener cualquier movimiento de los músculos del abdomen , lo que reduce el exceso de actividad es necesaria para sanar. El tiempo es la única manera de curar un músculo del abdomen desgarrado y es importante evitar el ejercicio hasta que se cure la lágrima . Aplicar hielo sobre la lesión durante las primeras 48 a 72 horas para los 15 a 20 minutos cada pocas horas le ayudará a reducir la inflamación y el daño que puede ocurrir con ese proceso
Prevención: . Estiramiento y uso excesivo

estiramiento antes de una actividad . Antes de ir a hacer cualquier deporte o actividad física, es importante estirar los músculos para calentarlos y ser más flexible. Estire bien con giros laterales para calentar los músculos abdominales y doblar de un lado a otro para calentar los músculos oblicuos internos y externos. Evite agregar el exceso de tensión a cualquier músculo con el fin de evitar que las lágrimas o incluso esguinces.