Un calambre en el pie puede afligir a cualquier hora y en cualquier lugar . Puede ser causado por cualquier número de factores , desde la mala circulación , la deshidratación, la lesión en el pie a la falta de una nutrición adecuada . Cualquiera sea la causa , y donde el calambre en el pie se lleva a cabo , hay pasos que usted puede tomar para tratar de inmediato el calambre en el pie . Tras incluso sólo uno de los tratamientos sugeridos a continuación tendrá usted en su manera de aliviar el dolor. Cosas que necesitará
pie empapa cuenca
agua caliente
Multivitamin
suplemento de potasio
suplemento de magnesio de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Get al pie de inmediato fuera de la posición en que estaba cuando se estrecha.
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Retire su zapato, si está encendida, y el masaje del pie con presión fuerte durante al menos 15 minutos o hasta que deje de obstaculizar.
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Place de hielo cerca del sitio del calambre , pero no directamente sobre ella. Esto es especialmente importante si el calambre venía de una lesión deportiva, o mientras estaban siendo activo. Colocar hielo en el pie y elevarlo al menos durante 10 minutos, dos veces al día .
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Remoje sus pies en un baño caliente del pie. Si tiene problemas con un pie que a menudo calambres , usted debe hacer esto dos veces al día hasta que usted se ocupa de la causa de los calambres . Un baño caliente del pie estimulará la circulación sanguínea en el pie , lo que ayudará a evitar calambres.
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Beba agua . La deshidratación es una causa común de calambres musculares , así que conseguir una hidratación adecuada puede ayudar a disuadir a los calambres.
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Evite el alcohol , el azúcar y la cafeína. Todo esto puede contribuir a la deshidratación , por lo que los calambres , en el cuerpo.
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Manténgase fuera de los pies apretados hasta que sane. Si tiene que caminar en él, evitar los tacones altos . No participe en actividades de alto impacto hasta que el calambre ha cesado.
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Comer sano . Una dieta balanceada en vitaminas y minerales ayudará a las fibras musculares y las terminaciones nerviosas se mantengan saludables. Tome una multivitamina si le preocupa que su dieta no puede ser equilibrado.
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Tome un suplemento de potasio y magnesio, si usted está en una dieta baja en sodio. La sal es un gran contribuyente de potasio en la dieta , y si comes baja en sal que puede tener deficiencia de potasio. El potasio y el magnesio son los dos reguladores de la química del cuerpo, y la falta de cualquiera de ellos puede causar calambres .