¿Cuáles son los tratamientos para un músculo trapecio Tirado
La primera cosa que debe hacer es tomar una o dos ibuprofeno. Esto aliviará el dolor y reducir la inflamación. Continuar tomando una pastilla cada 6 horas hasta que el músculo se ha hecho una recuperación completa .
Que el músculo Resto
sacó trapecio debe descansar tanto como sea posible. Esto significa hacer ningún trabajo físico a menos que sea absolutamente necesario. Lo mejor es acostarse boca arriba lo más que pueda por lo menos durante los primeros dos días. Si llega a ser doloroso estar en la espalda , y luego cambiar a la posición más cómoda que pueda encontrar.
Utilice una bolsa de hielo
Mientras se está acostado , coloque una bolsa de hielo sobre el músculo . Sería beneficioso tener a alguien colocarlo en a su disposición para evitar causar tensión adicional en el trapecio. El hielo ayudará a prevenir la hinchazón y la inflamación. La parte posterior es sensible a las bajas temperaturas , por lo que es posible que desee colocar una toalla entre la bolsa de hielo y su piel. Deje el hielo por 10 minutos y repetir el proceso cada hora que esté despierto .
Aplicar una almohadilla de calor
A partir del segundo día , se debe aplicar un calor pad a su trapecio tirado . El calor va a aumentar el flujo de la circulación en esa área en particular , lo que ayudará a promover una curación más rápida . Deje la almohadilla durante 15 a 20 minutos , repitiendo el proceso cada 2 horas.
Estirar el músculo
estiramiento suave ayudará a aflojar la distensión muscular . El estiramiento nunca debe ser doloroso, así que asegúrate de que no se exceda. Estirar demasiado duro o demasiado puede causar más daño al músculo . Encontrar un punto de estiramiento cómodo y hacerlo durante cinco minutos por lo menos una vez por hora .