Cómo hacer un press Arnold con mancuernas
Para realizar el press Arnold con mancuernas:
1. Párese con los pies separados a la altura de los hombros y una mancuerna en cada mano.
2. Sostenga las mancuernas a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante.
3. Presione las mancuernas sobre su cabeza, girando las muñecas para que las palmas miren hacia adelante cuando llegue a la posición superior.
4. Baje las mancuernas hasta la altura de los hombros y repita.
A continuación se ofrecen algunos consejos para realizar correctamente el press Arnold con mancuernas:
* Utilice un peso que sea desafiante pero no demasiado pesado.
* Mantenga los codos pegados al cuerpo.
* Presione las mancuernas sobre su cabeza con un movimiento controlado.
* No bloquees los codos en la parte superior del movimiento.
El press Arnold con mancuernas es un excelente ejercicio para desarrollar hombros fuertes. Se puede realizar como parte de un entrenamiento de hombros o como ejercicio compuesto para la parte superior del cuerpo.