Músculo romboide Qué pasa
El dolor del músculo romboidal puede ser causado por una variedad de factores, que incluyen:
* Distensión o lesión muscular
* Mala postura
*Movimientos repetitivos
* Llevar objetos pesados
* Degeneración relacionada con la edad
* Enfermedades que afectan a los músculos, como la fibromialgia o la polimialgia reumática.
Los síntomas del dolor del músculo romboide pueden incluir:
* Dolor en la parte superior de la espalda, entre los omóplatos.
* Rigidez o dificultad para mover el hombro.
* Dolor que empeora con ciertos movimientos, como alcanzar la cabeza o levantar objetos.
* Sensibilidad al tacto en la zona afectada.
* Dolores de cabeza
Si experimenta dolor en el músculo romboide, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar el dolor y mejorar su movilidad:
* Descanso:Evite actividades que agraven el dolor y dé tiempo a sus músculos para sanar.
* Hielo:Aplique hielo en el área afectada durante 15 a 20 minutos seguidos, varias veces al día.
* Calor:Después de las primeras 24-48 horas, el calor puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor.
* Masaje:Masajear la zona afectada puede ayudar a mejorar la circulación y reducir los espasmos musculares.
* Estiramientos suaves:Una vez que el dolor haya comenzado a mejorar, puedes comenzar a estirar suavemente los músculos romboides.
* Ejercicios de fortalecimiento:A medida que el dolor mejora, puedes comenzar a fortalecer los músculos romboides con ejercicios como remo y encogimiento de hombros.
Si tiene dolor o debilidad intensos en los músculos romboides, es posible que deba consultar a un médico para una evaluación y tratamiento adicionales. El tratamiento puede incluir fisioterapia, medicación o cirugía.