¿Qué músculos utiliza en los 200 m?
1. Cuádriceps: Los cuádriceps son los músculos de la parte frontal del muslo. Se encargan de extender la articulación de la rodilla y se utilizan en la potente fase de impulso de la zancada.
2. Isquiotibiales: Los isquiotibiales son los músculos de la parte posterior del muslo. Se encargan de flexionar la articulación de la rodilla y se utilizan para generar potencia durante las fases de aceleración y velocidad máxima de la carrera.
3. Glúteos: Los glúteos son los músculos de las nalgas. Son responsables de extender la articulación de la cadera y proporcionar potencia durante la fase de impulso de la zancada.
4. Pantorrillas: Las pantorrillas son los músculos de la parte posterior de la pierna. Son responsables de la flexión plantar, que es el movimiento descendente del pie, y se utilizan para generar potencia durante la fase de impulso de la zancada.
5. Núcleo: Los músculos centrales incluyen los abdominales, los músculos de la espalda y los oblicuos. Son responsables de estabilizar el cuerpo y brindar soporte a la columna, lo cual es importante para mantener una postura y equilibrio adecuados durante la carrera.
6. Otros músculos: Además de estos grupos de músculos principales, en la carrera de 200 metros también se utilizan varios otros músculos, incluidos los hombros, los brazos y el cuello, que participan en el mantenimiento del equilibrio y la coordinación durante la carrera.