Si un músculo ya tiene aproximadamente 80 de su longitud en reposo, no se le puede estimular para que se contraiga más, ¿por qué?

Cuando un músculo se encuentra en aproximadamente el 80% de su longitud en reposo, se dice que está en su longitud óptima. Esto se debe a que las fibras musculares son capaces de generar la mayor fuerza cuando tienen esta longitud. Si el músculo se estira más allá de su longitud óptima, la fuerza generada por las fibras musculares disminuye. Esto se debe a que las fibras musculares no pueden contraerse con tanta eficacia cuando se estiran.

Además, cuando un músculo se estira más allá de su longitud óptima, es más probable que se dañe. Esto se debe a que es más probable que las fibras musculares se rompan cuando se estiran. Por tanto, es importante evitar estirar los músculos más allá de su longitud óptima.